योग News

बालों की समस्या से छुटकारा देगा भुजंगासन

17-Oct-18 06:23

आमतौर पर बालों का झड़ना एक आम समस्या है। ज्यादातर देखा जाता है की धूल ,प्रदुषण और खानपान में बदलाव के चलते बाल झड़ने की समस्या आम हो गई है। आप अगर अपनी  दिनचर्या में योगासन को शामिल करेंगे तो…


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मांसपेसियों की मजबूती के लिए करें खास योगासन

16-Oct-18 05:16

योग का प्रभाव शरीर के अलग -अलग हिस्सों पर प्रभाव पड़ता है। मांसपेसियों की मजबूती के लिए योगासन जरुरी है।  इसके लिए जरूरी नहीं है कि आप जिम में घंटों पसीना बहाएं। अगर आप अपनी टांगों की मांसपेशियों को मजबूत…


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पैरो के लिए कुछ खास योगा

15-Oct-18 05:06

शरीर में थकान के कारण व्यक्ति के शरीर में दर्द, मांसपेशियों में खिंचाव जैसी समस्या होती है। ऐसा खासकर व्यक्ति के पैरों में होता है। पैर की मांसपेशियों में दर्द की समस्या को कई तरह दूर किया जा सकता है।…


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कंगना रनौत फिटनेस मन्त्र

12-Oct-18 05:14

योग का क्रेज सिर्फ भारत में ही नहीं पूरे विश्व में है। यही वजह है कि भारतीय फिल्म उद्योग की तमाम कलाकारा भी अपने आपको यंग और डायनामिक दिखाने के लिए योग का सहारा लेती हैं। अगर बात करें एक्ट्रैस…


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रोज योग करने के फायदे हैं अनेक

10-Oct-18 06:06

तनाव से दूर योगा तनाव से बचने या इसे दूर करने की बेस्ट मेडिसिन हैं। सुबह उठकर अगर आप प्राणायाम करते हैं तो इससे आपको बाकी के पूरे दिन तनाव महसूस नहीं होगा और रात को नींद भी अच्छी आएगी।…


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किडनी को रखना है सुरक्षित तो अपनाए योगा

09-Oct-18 03:07

बीमारियों से बचे रहने के लिए योग सबसे अच्छा माध्यम है।वैसे तो सभी तरह की बीमारियों से बचने के लिए योग जरुरी है लेकिन क्या आप जानते हैं कि किडनी रोग से ग्रस्त लोगों के लिए योग कितना फायदेमंद है।…


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मेडिटेशन के हैं कई फायदे

05-Oct-18 05:36

दिमाग  में एकाग्रता लाने का सबसे आसान तरीका होता है मेडिटेशन।इससे मन शांत होता है और बौद्धिक शक्ति का विकास होता है। मेडिटेशन करने से अपने कार्य में वृद्धि होती है और मन एकाग्र होता है। बच्चे के याद्दाशत भी…


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वायरल फीवर से बचना है तो रोज करें ये योगासन

02-Oct-18 02:27

बदलते मौसम में वायरल इंफेक्शन और वायरल रोगों का खतरा बढ़ जाता है।इससे बचना है तो इन योगासनों का अभ्यास आपकी इम्यूनिटी को बढ़ाता है और रोगों को दूर रखता है।बदलते मौसम में वायरल इंफेक्शन और वायरल रोगों का खतरा…


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दिल का रखना है ख्याल तो करें योगासन

30-Sep-18 05:30

योग न केवल शरीर का लचीलापन, मजबूत मांस पेशियों और तनाव से छुटकारा दिलाता है बल्कि, इसमें सबसे ज्यादा ध्‍यान सांसों पर होता है, जिस कारण हमारी श्वसन प्रणाली दुरुस्त रहती है. इससे शरीर में ऑक्सीजन की  मात्रा पर्याप्त होने…


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पहली योगा क्लास में ध्यान देने वाली बातें

29-Sep-18 03:44

योग शारीरिक और मानसिक चिकित्सा की तरह होता है। योग के दौरान किए गए हर एक छोटे आसान का अपना अलग ही महत्व है। ऐसा नहीं है कि आपको रोज के कुछ घंटे योग करना ही है। जी हां, आप…


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व्यायाम से अर्थराइटिस में मिलता है बेहतर फायदा

28-Sep-18 05:57

 शरीर के वो हिस्से जो एक दूसरे अंग को जोड़ने का काम करते हैं उनमे शुरू होने वाले जोड़ों के  दर्द जब धीरे -धीरे बढ़ने लगते हैं वही आगे जा कर  आर्थराइटिस का प्रमुख कारण बनते है। इसे ही गठिया…


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सहज योग कैसे करें,जानिएं उसके फायदे

26-Sep-18 06:40

सहज योगा को धार्मिक योगा की श्रेणी मे रखा गया है।कहा जाता है कि आसान मुद्रा में बैठकर ध्यान करना सहज योगा कहलाता है। इस योग के दौरान ठंडी हवा का एहसास होता है।आत्म बोध का प्रचार है जिससे कुंडलिनी…


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अष्टांग योग :शरीर की हड्डियां मजबूत करने का सरल उपाय

24-Sep-18 05:59

योग भारतीय संस्कृति का एक ऐसा हिस्सा है लेकिन विडम्बना यह है कि इसे यहां के लोग कम और विदेश के लोग ज्यादा अपनाते हैं। अक्सर लोग सोचते हैं कि योग का मतलब शरीर को टेढ़ा-मेढ़ा करने का दूसरा नाम…


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दैनिक जीवन में अपनाएं हल्के-फुल्के एक्सरसाइज

24-Sep-18 04:22

यदि आपका पेट थुलथुल हो रहा है, कमर मोटी हो चली है या पीठ दुखती रहती है, तो योग की यह हल्की-फुल्की एक्सरसाइज करें। ‍स्टेप 1- दोनों पैरों को थोड़ा खोलकर सामने फैलाए। दोनों हाथों को कंधों के समकक्ष सामने…


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चेहरे के लिए योग

20-Sep-18 07:52

योग से आप फिट रहने के साथ-साथ चेहरे की सुंदरता को भी बढ़ा सकते हैं। आइए हम आपको बताते हैं कि चेहरे को खूबसूरत बनाने के लिए कौन से योग करें। खूबसूरत चेहरे की चाह भला किसको नहीं होती, हर…


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रीढ़ की हड्डी सही रखना है तो अपनाए योगा

14-Sep-18 05:27

रीढ़ की हड्डी हमारे शरीर का वो पार्ट होती है जो ताउम्र हमें बैलेंस रखने में मदद करती है। अगर रीढ़ की हड्डी के कारण  चलने, खड़े होने, बैठने, उठने और शरीर का बैलेंस बनाए रखने में प्रॉब्लम हो रही…


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कमर और पीठ के लिए कुछ खास योगा टिप्स

11-Sep-18 02:27

यदि आपका पेट थुलथुल हो रहा है, कमर मोटी हो चली है या पीठ दुखती रहती है, तो योग की यह हल्की-फुल्की एक्सरसाइज करें। ‍इस एक्सरसाइज के नियमित अभ्यास करते रहने से निश्चितरूप से जहां पेट फ्लैट हो जाएगा वहीं…


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सहज योग करने के फायदे

29-Aug-18 07:33

सहज योगा को धार्मिक योगा की श्रेणी मे रखा गया है।इस योग को आसान मुद्रा में बैठकर ध्यान लगा कर किया जाता है। इस योग के दौरान ठंडी हवा का एहसास होता है।ज्ञात हो कि सहज योगा हाल ही में…


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कपोत्‍तासन करने से क्या होगा लाभ

27-Aug-18 05:25

योग के सभी आसनों का अपना महत्त्व है। इन्ही में से एक  आसन है कपोत्ताससन जिसे करने से  सीना, गले और पेट के अंग उत्तेजित होते हैं।साथ ही शरीर को स्‍वस्‍थ्‍य रखने के लिए यह योग बहुत महत्वपूर्ण है।आम तौर पर…


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नाड़ी-तंत्र को संतुलित करता है कश्यपासन

25-Aug-18 04:00

जैसा की नाम से ही समझ आ रहा यह आसन कश्यप ऋषि के नाम पर है। इसे अर्धबद्ध पद्म वशिष्ठासन के नाम से भी जाना जाता है। इस आसन के अनेक गुण हैं। इसे करने से शरीर के आंतरिक अंग…


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