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योग क्या है ,जाने योग के फायदे

Last Modified - June 6, 2018, 1:15 pm

योग करने से पहले योग के बारे में जानना बहुत जरुरी है कि आखिर योग क्या है और उसे करने से हमें क्या फायदा होगा तो चलिए योग एक्सपर्ट मनोज अग्रवाल से जानते हैं योग की बारीकी-

कुछ लोग योग को आध्यात्म से जोड़ते है तो कुछ लोग योग को विज्ञान मानते हैं। लेकिन वास्तव में योग सही तरह से जीने का विज्ञान है और इस लिए इस दैनिक जीवन में शामिल किया जाना चाहिए। यह व्यक्ति के सभी पहलुओं भौतिक, मानसिक, भावनात्मक, आत्मिक और आध्यात्मिक पर प्रभाव डालता है। योग का अर्थ 'एकता' या 'बांधना' है। इस शब्द की जड़ है संस्कृत शब्द 'युज', जिसका मतलब है 'जुड़ना'। आध्यात्मिक स्तर पर इस जुड़ने का अर्थ है। सार्वभौमिक चेतना के साथ व्यक्तिगत चेतना का एक होना। व्यावहारिक स्तर पर, योग शरीर, मन और भावनाओं को संतुलित करने और तालमेल बनाने का एक साधन है। यह योग या एकता आसन, प्राणायाम, मुद्रा, बँध, षट्कर्म और ध्यान के अभ्यास के माध्यम से प्राप्त होती है। तो योग जीने का एक तरीका भी है और अपने आप में परम उद्देश्य भी।

योग सबसे पहले लाभ पहुँचाता है बाहरी शरीर (फिज़िकल बॉडी) को, जो ज्यादातर लोगों के लिए एक व्यावहारिक और परिचित शुरुआती जगह है। जब इस स्तर पर असंतुलन का अनुभव होता है, तो अंग, मांसपेशियों और नसें सद्भाव में काम नहीं करते हैं, बल्कि वे एक-दूसरे के विरोध में कार्य करते हैं।

 

बाहरी शरीर (फिज़िकल बॉडी) के बाद योग मानसिक और भावनात्मक स्तरों पर काम है। रोज़मर्रा की जिंदगी के तनाव और बातचीत के परिणामस्वरूप बहुत से लोग अनेक मानसिक परेशानियों से पीड़ित हैं। योग इनका इलाज शायद नहीं प्रदान करता लेकिन इनसे मुकाबला करने के लिए यह सिद्ध विधि है।पिछली सदी में, हठ योग (जो की योग का सिर्फ़ एक प्रकार है) बहुत प्रसिद्ध और प्रचलित हो गया है। लेकिन योग के सही मतलब और संपूर्ण ज्ञान के बारे में जागरूकता अवश्य ही बढ़ रहा है।

 

योग के लाभ

नियमित योग को अपनाने से विभिन्न रोग – जैसे अस्थमा, जुकाम, एलर्जी, अपच, अजीर्ण, हृदय रोग, कैंसर, आँखों की कमजोरी, स्मरण कमजोरी, स्नायु रोग, धातु रोग, अशांति, मानसिक विकार एवं एड्स जैसी विभिन्न जानलेवा बिमारियों से व्यक्ति को बचाता है |

योग का नियमन व्यक्ति की उम्र को बढाता है |

श्वास के नियंत्रण को शारीरिक रूप से पुष्ट रखता है |

ध्यान को अपनाने से मानसिक स्थिरता बढ़ कर सभी प्रकार के मानसिक रोग दूर होते है , एवं व्यक्ति अध्यात्म की और बढ़ता है |

योग को अपनाने से व्यक्ति में जाग्रति, चेतना एवं सजगता बनी रहती है | जिससे व्यक्ति गलत कर्मो की तरफ नहीं बढ़ता |

योग को अपनाने से व्यक्ति दृढ संकल्पि, सकारात्मक एवं एकाग्रचित बनता है , यही गुण उसे सबसे अलग और आगे खड़ा करते है |

योगासनों के अनगिनत स्वास्थ्य लाभ है

व्यक्ति की नकारात्मक सोच धीरे – धीरे खत्म होने लगती है एवं वह अपने लक्ष्य की और तीव्रता से बढ़ता है |

गलत आहार – विहारों का ज्ञान होता है एवं आत्मिक शक्ति प्रबल होती है | जिससे व्यक्ति नशे या गलत व्यसनों को आसानी से अपनी मर्जी से छोड़ देता है |

सभी प्रकार के शारीरिक एवं मानसिक रोगों या विकारों का शमन होता है |

नियमित योगी शांत स्वाभाव एवं निर्मल मन का होता है |

सर्वांगीन स्वास्थ्य की प्राप्ति होती , शरीर हष्ट-पुष्ट बनता है , मन शांत रहता है एवं सभी और से व्यक्ति को सफलता मिलती है |

पवनमुक्तासन समूह एवं शक्ति बंध की क्रियाओं को अपनाने से व्यक्ति का शरीर मजबूत बनता है | पुरे शरीर में फुर्ती आती है , संधियों के जोड़ खुल जाते है एवं सम्पूर्ण शरीर क्रियाशील बनता है जिससे पुरे शरीर के विकारों का हरण होता है |

खड़े होकर किये जाने वाले योगासनों से शरीर की मांसपेशियों में मजबूती आती है जिससे गठिया, कम्पवात, मांसपेशियों का दर्द एवं अकडन, चली जाती है | साथ ही इन योगासनों को अपनाने से घुटने एवं जॉइंट्स की सभी बीमारियों में लाभ मिलता है |

वज्रासन समूह के योगासनों को अपनाने से स्त्रियों के मासिक धर्म, उनके जननांगो के विकारों में लाभ मिलता है | साथ ही वज्रासन में बैठ कर किये जाने वाले असनो से व्यक्ति का श्रोणी प्रदेश, प्रजनन अंग एवं पाचन अंगो में सुचारू ढंग से रक्त संचार बढ़ता है , जिससे प्रजनन अंगो के रोग जैसे – हर्निया, धातु – दुर्बलता, शुक्राणुओं की कमी, बवासीर, अंडकोष का बढ़ना, एवं जननांगो की स्थिलता आदि रोगों का हरण होता है |

इस प्रकार योग के विभिन्न लाभ है लेकिन इनका पता तब ही चलता है जब हम योग को अपनाएं | अब कोई कहे की योग से मुझे इतना फायदा मिला तो क्या आप उसे मानेंगे – शायद मन भी जाएँ लेकिन तर्क – वितर्क तो जरुर करेंगे | अत: योग के लाभों को पूर्ण जानने के लिए योग को दैनिक जीवन में लाना जरुरी है  तभी योग से होने वाले वास्तविक लाभों के बारे में पहचान पाएंगे। 

वेब डेस्क IBC24

 

 


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