International Yoga Day 2023: योग को बनाए जिंदगी का हिस्सा, जानिए हजारों साल पुराना इतिहास और इससे होने वाले फायदे

International Yoga Day 2023 Theme: योग हमारी लाइफस्टाइल का अहम हिस्सा है। योग आज से नहीं बल्कि कई सदियों से भारतीय संस्कृति की परंपरा रही है। हर साल 21 जून को ‘अंतरराष्ट्रीय योग दिवस’ के रूप में मनाया जाता है। पुरातन काल से ही ऋषि मुनि योग करते रहे हैं। भारत की पहल पर योग के महत्व को देखते हुए इसे अब अंतरराष्ट्रीय स्तर पर भी अपनाया गया है। आम लोगों से लेकर सेलेब्स तक योग को लेकर अपनी दिलचस्पी बयां कर चुके हैं। योग शरीर से लेकर मस्तिष्क तक के लिए भी फायदेमंद है।

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अंतरराष्ट्रीय योग दिवस की शुरुआत

27 सितंबर 2014 को भारत के प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने संयुक्त राष्ट्र संघ की बैठक में इंटरनेशनल योगा डे को मनाने के लिए प्रस्ताव रखा था, जिसके तहत साल में किसी भी एक दिन को योग दिवस के रूप में मनाने की मांग की गई। संयुक्त राष्ट्र महासभा ने इस प्रस्ताव को स्वीकार कर लिया, जिसके बाद प्रत्येक वर्ष 21 जून को अंतरराष्ट्रीय योग दिवस के रूप में मनाने की घोषणा कर दी गयी, जिसके बाद 21 जून 2015 को पहला अंतरराष्ट्रीय योग दिवस मनाया गया। अब हर साल 21 जून को इंटरनेशनल योगा डे मनाया जाता है।

अंतरराष्ट्रीय योग दिवस का महत्व

इंटरनेशनल योगा डे मनाने का मुख्य उद्देश्य लोगों में योग को लेकर जागरुकता पैदा करना है। इस दिन योग के प्रति लोगों को जागरूक किया जाता है। इसके फायदे बताए जाते हैं, जिससे लोग रोजाना योगाभ्यास करने का समय निकाल सकें। योग करने से शरीर फिट और तंदरुस्त रहता है। नियमित योग करने से कई बीमारियां दूर रहती हैं।

2023 की थीम

इस साल 9वां अंतरराष्ट्रीय योग दिवस मनाया जा रहा है। इस बार अंतरराष्ट्रीय योग दिवस वसुधैव कुटुम्बकम के सिद्धांत पर वन वर्ल्ड, वन हेल्थ रखी गई है। इस थीम को आयुष मंत्रालय द्वारा चुना गया है। योग करने के जीवन में कई फायदे होते हैं। यह आपको फिट रखता है। रोजाना योग करने से लोगों को कई बीमारियों से निजात मिलती है।

योग के ये 3 आसन बेहद लाभकारी

प्राणायाम का करें अभ्यास

इस साल रोजाना प्राणायाम का अभ्यास करने की आदत बनाएं। तमाम तरह के प्राणायाम का अभ्यास शरीर में ऑक्सीजन के संचार को बढ़ावा देने के साथ रक्त के प्रवाह को व्यवस्थित बनाए रखने में मददगार माने जाते हैं। अध्ययनों से पता चलता है कि प्राणायाम का नियमित अभ्यास करने वालों को कई तरह की गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा भी कम होता है। रोजाना 5-10 मिनट तक इन अभ्यासों को कर सकते हैं।

भुजंगासन का अभ्यास

भुजंगासान का नियमित अभ्यास करना शारीरिक और मानसिक दोनों ही तरह के स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने के लिए फायदेमंद माना जाता है। भुजंगासन या कोबरा पोज योग, रीढ़ की हड्डी को सीधी और लचीली बनाने के साथ फेफड़ों को खोलने में सहायक होते हैं। इसके अलावा इस योग के अभ्यास को मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाए रखने में भी फायदेमंद माना जाता है। योग विशेषज्ञों के मुताबिक भुजंगासन का रोजाना अभ्यास संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए लाभदायक हो सकता है।

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सूर्य नमस्कार योग है फायदेमंद

International Yoga Day 2023 Theme: अध्ययनों से पता चलता है कि रोजाना सूर्य नमस्कार योग का अभ्यास करना सेहत के लिए विशेष लाभदायक हो सकता है। सूर्य नमस्कार योग, वजन कम करने और जोड़ों की समस्याओं को दूर करने में फायदेमंद माने जाते हैं। पाचन स्वास्थ्य को ठीक रखने के साथ तनाव और चिंता जैसी मानसिक स्वास्थ्य की समस्याओं को दूर करने में भी सूर्य नमस्कार योग के अभ्यास को लाभदायक माना जाता है।

योग के फायदे

• मांसपेशियों के लचीलेपन में सुधार।
• शरीर के आसन और एलाइनमेंट को ठीक करता है।
• बेहतर पाचन तंत्र प्रदान करता है।
• आंतरिक अंग मजबूत करता है।
• अस्थमा का इलाज करता है।
• मधुमेह का इलाज करता है।
• हृदय-विकारों का इलाज करने में मदद करता है।

 

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