अगर ठंड से बचना है तो करें ये घरेलू उपाय, दिन बेहतर बनाए…

अगर ठंड से बचना है तो करें ये घरेलू उपाय, दिन बेहतर बनाए : If you want to avoid cold then do these home remedies to make the day better

Umashankar sahu
Publish Date - November 8, 2022 / 07:16 AM IST,
Updated On - November 29, 2022 / 07:48 PM IST

नई दिल्ली। ठंडी का मौमस लग चुका है। प्रदेश के कई इलाकों में कड़ाके की ठंड पड़ रही है। जिसके कारण लोगों को सर्दी और खासी की समस्या हो रही है। छोटे बच्चे और बुजुर्ग मौसमी समस्या से सबसे ज्यादा प्रभावित होते है। आज हम आपको ठंडी से बचने के कुछ घरेलू उपाय बताने वाले है। जिसे प्रयोग में लाकर आप मौमस का मजा भी ले सकते है और सर्दी से भी बच सकते है।

उबटन स्नान और ताजगी : स्नान में साबुन को अधिक महत्व न दीजिए। कोई-सा भी उबटन लगाइए। बांहों, पैरों, घुटनों, पीठ एवं गर्दन को उबटन से रगड़िए, उसके बाद नहाइए। फिर खुरदरे तौलिए से बदन पोंछिए। इस तरह के स्नान से ताजगी, चुस्ती और गर्मी महसूस होगी।

ठंड में गर्म कपड़ों पर ध्यान दें : कई बार लोग गलत कपड़ों का इस्तेमाल करते हैं । ठंड के मौसम में गर्म कपड़ों के साथ ऐसे कपड़े पहनने चाहिए जो बाहर की हवा को शरीर तक पहुंचने से रोकते हैं। शरीर को ढ़कने के साथ कान, हाथ और पैरों को भी ठीक कपड़ों से ढकें। अगर बाहर निकलते हैं तो हाथ के दस्ताने और पैरों में ऊनी मोजे जरूर पहनें।

डटकर खाइए : इन दिनों भूख अधिक लगती है और भूखे पेट सर्दी अधिक लगती है। सुबह पौष्टिक नाश्ता भरपूर कीजिए। खाने में भरपूर ऊर्जा प्रदान करने वाला भोजन कीजिए। इसमें प्रोटीन, पनीर, दूध, अनाज, आलू, ताजे फल और हरी सब्जियों का सेवन कीजिए। गरमागरम सूप लेना भी इन दिनों अच्छा रहता है।

घर के तापमान पर रखें नजर : कई बार ज्यादा ठंड होने पर घर का तापमान बहुत कम हो जाता है। धूप जब नहीं निकलती है तो घर के अंदर भी ठंड लग सकती है। ऐसे में घर का तापमान बहुत कम होने पर रूम हीटर का उपयोग करें।