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Prevent Kidney Stones
प्रतिदिन पानी पीना
अधिक पानी पीना और अधिक पेशाब करना किडनी स्टोन्स को रोकने में मदद कर सकता है।
कैल्शियम संतुलन
अधिक कैल्शियम युक्त आहार लेने से बचें, जैसे कि दूध और दही।
सोडियम की रोकथाम
अधिक नमक वाले खाद्य पदार्थों से दूर रहें।
उरिक एसिड कंट्रोल
उराद और मसूर की जैसी उच्च पुरीन खाद्य पदार्थों की मात्रा को कम करें।
स्वस्थ आहार
फल और सब्जियों को अधिकतम रूप से शामिल करें, और प्रोटीन और फाइबर युक्त आहार का सेवन करें।
सेहतमंद वजन बनाए रखें
अत्यधिक वजन से बचें, क्योंकि यह किडनी स्टोन्स के जोखिम को बढ़ा सकता है।
नियमित व्यायाम
नियमित रूप से व्यायाम करना और शारीरिक गतिविधियों में लगना भी मददगार होता है।
नियमित चेकअप
नियमित रूप से डॉक्टर की सलाह लेकर अपनी सेहत की जांच कराएं।
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