खाने से पहले या खाने के  बाद या खाते सामय, कब खाना चाहिए सलाद..?

सलाद सिर्फ हेल्दी खाने का हिस्सा नहीं, बल्कि यह आपके वजन, पाचन और इम्यूनिटी के लिए भी फायदेमंद है।

लेकिन सवाल यह है कि सलाद कब खाना सबसे सही रहता है खाने से पहले या बाद में? आइए जानते हैं आसान टिप्स के साथ।

1.सलाद कब खाएं? खाना खाने से आधा घंटे पहले सलाद खाना फायदेमंद है। इससे पेट भरा रहता है और आप ओवरईटिंग से बचते हैं।

2. वजन कम करने में मदद सलाद में फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है। इससे भूख कंट्रोल में रहती है और वजन कम करना आसान हो जाता है।

3. पाचन सुधारता है सलाद खाने से कब्ज, गैस और एसिडिटी जैसी समस्याएं कम होती हैं और पाचन दुरुस्त रहता है।

4. इम्यूनिटी होती है मजबूत सलाद में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं और हेल्दी रखते हैं।

5. आंखों के लिए फायदेमंद सलाद में विटामिन ए, कैरोटीनॉयड, ज़ेक्सैन्थिन और ल्यूटिन जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो आंखों की सेहत के लिए अच्छे हैं।

6. डायट का हेल्दी हिस्सा सलाद को रोजाना खाने से शरीर को जरूरी विटामिन्स और मिनरल्स मिलते हैं और यह डायट में हेल्दी ऑप्शन बनता है।

7. भरपूर पोषण और एनर्जी फल और सब्जियों से बना सलाद शरीर को लंबे समय तक ऊर्जा और ताजगी देता है।