बढ़ती गर्मी और चिलचिलाती धूप ने लोगों को परेशान करना शुरू कर दिया है। धूप और गर्मी की वजह से शरीर में पानी की कमी होने लगती है।
ऐसे में अक्सर लोग कोल्ड ड्रिंक्स, सॉफ्ट ड्रिंक्स या फिर फ्रिज का पानी पीने लगते हैं। लेकिन ये ड्रिंक्स सेहत को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
गर्मी के मौसम में शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए आपको फलों से बने जूस का सेवन करना चाहिए। फलों का जूस पीने से आपको पर्याप्त मात्रा में विटामिन्स और मिनरल्स मिलेंगे।
गर्मी में तरबूज का जूस पीना काफी फायदेमंद हो सकता है। तरबूज में पानी की मात्रा काफी अधिक होती है। इसलिए इसे बॉडी हीलिंग फल के रूप में भी जाना जाता है।
लीची एक गर्मियों का फल है। लीची विटामिन्स, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स का काफी अच्छा सोर्स है। लीची खाने से शरीर की इम्यूनिटी बूस्ट होगी। साथ ही, यह पाचन को भी बढ़ावा देता है।
गर्मियों में बैरीज का सेवन करना काफी लाभकारी होता है। आप गर्मियों में रसभरी, ब्लूबैरी, ब्लैकबेरी जैसे फलों का सेवन कर सकते हैं। आप बैरीज को सीधे तौर पर खा भी सकते हैं।
अनानास रसदार फल है। अगर आप गर्मी के मौसम में अनानास का जूस पिएंगे, तो इससे आपके शरीर में पानी की कमी नहीं होगी।
आम अधिकतर लोगों का पसंदीदा फल होता है। चिलचिलाती गर्मी में जब कुछ रसीला खाने की इच्छा होती है, तो आम सबकी जुबां पर आ जाता है।