रात को सोने से पहले गर्म दूध पीने की परंपरा कई संस्कृतियों में प्रचलित है। इससे शरीर को आराम मिलता है और नींद बेहतर होती है।
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बेहतर नींद: दूध में ट्रिप्टोफैन और मेलाटोनिन होते हैं, जो नींद लाने में सहायक हैं।
मजबूत हड्डियां: कैल्शियम और विटामिन डी से भरपूर, गर्म दूध हड्डियों को मजबूत बनाता है।
मांसपेशियों के लिए: प्रोटीन से भरपूर गर्म दूध मांसपेशियों की मरम्मत और विकास में मदद करता है।
पाचन क्रिया: गर्म दूध पाचन क्रिया को सुधारता है और कब्ज से राहत दिलाता है।
मानसिक शांति: गर्म दूध पीने से तनाव कम होता है और मानसिक शांति मिलती है।
इम्युनिटी: गर्म दूध में हल्दी मिलाकर पीने से इम्युनिटी बढ़ती है और सर्दी-खांसी से बचाव होता है।
दिनभर के लिए ऊर्जा: नियमित गर्म दूध का सेवन शरीर को ऊर्जा देता है और दिनभर तरोताजा रखता है।