क्या आप जानते हैं कि बासी रोटी सिर्फ खाने की बची हुई चीज़ नहीं, बल्कि सेहत का सुपरफूड है?
जानिए 5 कारण क्यों इसे अपनी डाइट में जरूर शामिल करें!
1. पाचन सुधारे
बासी रोटी में फाइबर और रेजिस्टेंट स्टार्च पेट के अच्छे बैक्टीरिया बढ़ाते हैं, जिससे कब्ज और गैस दूर होती है।
2. ब्लड शुगर कंट्रोल
यह धीरे पचती है और ब्लड शुगर अचानक नहीं बढ़ने देती, डायबिटीज के मरीजों के लिए बढ़िया है।
3. वजन घटाने में मदद
कम कैलोरी और ज्यादा फाइबर के कारण पेट भरा रहता है, भूख कम लगती है और वजन कंट्रोल में रहता है।
4. गर्मी और एसिडिटी कम करे
शरीर को ठंडा रखती है और एसिडिटी या पेट फूलने की समस्या में राहत देती है।
5. इम्यूनिटी बढ़ाए
पेट के अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ाकर शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत करती है।