Off-white Banner
पीरियड्स के दिनों में पेट और पीठ की ऐंठन से परेशान हैं?
Off-white Banner
बस 5 मिनट की आसान योग और स्ट्रेचिंग से दर्द को कहें अलविदा
Off-white Banner
1
. बालासन
और कैट-काउ स्ट्रेच से करें पेट और पीठ को आराम
Off-white Banner
2.
भुजंगासन और पेल्विक टिल्ट
से ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाएं
Off-white Banner
3.
गहरी सांस और सुआप्ट बद्ध कोणासन से तनाव घटाएं
Off-white Banner
4. हल्की स्ट्रेचिंग से पेट और पीठ का दर्द कम करें
Off-white Banner
5. बालासन और पेल्विक टिल्ट जैसी आसान पोज़ से आराम महसूस करें