Photo creadit: Meta AI
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ब्राउन राइस, क्विनोआ और साबुत अनाज के ब्रेड ऊर्जा को बनाए रखते हैं और मस्तिष्क की कार्यक्षमता को बढ़ाने मे मदद करती हैं।
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एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर, बेरी जैसे ब्लूबेरी, स्ट्रॉबेरी और मुल्बेरी मस्तिष्क कोशिकाओं के बीच संचार में सुधार करती हैं।
पालक, ब्रोकोली एंटीऑक्सीडेंट्स और आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर होती हैं।
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अखरोट, बादाम और चिया बीज स्वस्थ वसा, प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट्स प्रदान करती हैं।
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विटामिन सी से भरपूर, संतरे प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं और समग्र मस्तिष्क स्वास्थ्य की वृद्धि करती हैं।
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वसा से भरपूर, एवोकाडो रक्त प्रवाह और मस्तिष्क की कार्यक्षमता को बढ़ावा देती हैं।
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ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर, ये मछलियाँ मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बढ़ावा देती हैं और उम्र से संबंधित मानसिक गिरावट को धीमा करती हैं।
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विटामिन बी-6, बी-12 और फोलिक एसिड के उत्कृष्ट स्रोत अंडे मस्तिष्क के स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं।
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फ्लेवोनोइड्स से भरपूर डार्क चॉकलेट रक्त प्रवाह और मस्तिष्क की कार्यक्षमता को बढ़ावा देता है।