Off-white Banner
इन आदतों की वजह से टूट रही है आपकी रात की नींद
(Image Credit: FREEPIK
Off-white Banner
अगर आपकी नींद रात में बार-बार खुल जाती है, तो यह नुकसानदेह है।
कम नींद की वजह से
याददाश्त कमजोर, इम्यून सिस्टम कमजोर, और तनाव बढ़ता है।
(Image Credit: FREEPIK
Off-white Banner
मोबाइल का ज्यादा इस्तेमाल
सोने से पहले स्क्रीन देखने से नींद का हार्मोन कम हो जाता है
(Image Credit: FREEPIK
Off-white Banner
ज्यादा सोचने की आदत
अगर आप सोने से पहले ज्यादा सोचते हैं तो तनाव और ओवरथिंकिंग नींद छीन लेती है
(Image Credit: FREEPIK
Off-white Banner
(Image Credit: FREEPIK
अगर आप रात में भारी और तला खाना खाते हैं तो पेट भारी होने से नींद टूटती है
Off-white Banner
(Image Credit: FREEPIK
कैफीन
अगर आप देर रात तक चाय-कॉफी पीते हैं तो कैफीन नींद को घंटों तक दूर कर देता है
Off-white Banner
(Image Credit: FREEPIK
अनियमित सोने का समय
अगर आपका सोने का समय रोज बदलता है तो बायोलॉजिकल क्लॉक बिगड़ जाती है
Off-white Banner
(Image Credit: FREEPIK
कम फिजिकल एक्टिविटी
अगर आप दिनभर बैठे रहते हैं तो शरीर थकता नहीं, नींद खराब होती है
(Image Credit: FREEPIK