Health Benefits Of Seeds: रोजाना बीज खाने से स्वास्थ्य पर क्या असर पड़ता है?
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फ्लैक्स सीड्स (Flax Seeds) ओमेगा-3 से भरपूर, दिल और पाचन के लिए फायदेमंद। सलाद, स्मूदी या दही में आसानी से शामिल किया जा सकता है।
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सूरजमुखी बीज (SunflowerSeeds)
विटामिन E और मैग्नीशियम से भरपूर, त्वचा और हड्डियों के लिए उपयोगी।
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कद्दू के बीज (Pumpkin Seeds) जिंक, मैग्नीशियम और प्रोटीन का बेहतरीन स्रोत। भूने हुए बीज स्नैक्स या सलाद में शामिल करें।
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"रोजाना बीज खाने से हृदय, पाचन और ऊर्जा में सुधार होता है। यह त्वचा और बालों के लिए भी फायदेमंद हैं। बीजों को भिगोकर या भूना हुआ ही खाएं
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