Red Section Separator
Food for Sharp Memory
बादाम (Almonds)
विटामिन ई और एंटीऑक्सीडेंट्स जैसे पोषक तत्वों से भरपूर, बादाम मस्तिष्क के कार्य और याददाश्त को सहायता कर सकते हैं।
मछली (Fish)
मछली, विशेष रूप से सैल्मन जैसी वसा युक्त मछली, ओमेगा-3 फैटी एसिड की अच्छी स्रोत हैं जो मस्तिष्क स्वास्थ्य और याददाश्त के लिए आवश्यक हैं।
भूने चने (Roasted Chickpeas)
चने में विटामिन बी6 की अधिकता होती है, जो याददाश्त के लिए महत्वपूर्ण न्यूरोट्रांसमिटर के उत्पादन में भूमिका निभाता है।
तिल (Sesame Seeds)
तिल विटामिन ई का एक अच्छा स्रोत है, जो याददाश्त और मस्तिष्कीय कार्य को सुधारने से जुड़ा है।
अखरोट (Walnuts)
अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड्स और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो मस्तिष्क को संरक्षित करने और याददाश्त को सुधारने में मदद कर सकते हैं।
ब्लूबेरी (Blueberries)
ब्लूबेरी में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो मस्तिष्क की उम्र को देर कर सकते हैं और याददाश्त में सुधार कर सकते हैं।
अंगूर (Grapes)
अंगूर, विशेष रूप से गहरे रंग के प्रकार, एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो याददाश्त और मस्तिष्कीय कार्य में सुधार कर सकते हैं।
ब्रोकोली (Broccoli)
ब्रोकोली में एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन की कमी होती है, जो मस्तिष्क स्वास्थ्य और याददाश्त का समर्थन करते हैं।
अवोकाडो (Avocado)
अवोकाडो में स्वस्थ वसा और विटामिन ई होता है, जो याददाश्त और मस्तिष्क की कार्यक्षमता में सहायक हो सकता है।
See more