कहीं आप भी तो नहीं इन आदतों का शिकार? तुरंत बदलें नहीं तो हो जाएगी बड़ी समस्या
बहुत ज्यादा बैठना
ज्यादा देर बैठना कई बीमारियों को न्यौता देता है, वजन बढ़ना, हृदय रोग,टाइप 2 डायबिटीज, कैंसर,ब्लड क्लॉट शामिल है
धूप में बिना प्रोटेक्शन के निकलना
घर के बाहर बिना प्रोटेक्शन के निकलना कैंसर जैसी बीमारी को बुलावा देते हैं
गलत समय पर ब्रश करनाडॉक्टर दिन में दो बार aब्रश करने के लिए बोलते हैं। लेकिन कुछ लोग इसे गलत वक्त पर करते हैं। खाना खाने तुरंत बाद ब्रश नहीं करना चाहिए
अपने टूथब्रश को नहीं बदलना
डेंटिस्ट ब्रश को कम से कम हर 12 से 16 सप्ताह में बदलने की सलाह देते हैं।
हर रात अल्कोहल लेना
बहुत अधिक शराब पीना आपके लिए बुरा है। यह मोटापे को बढ़ता है इसके साथ ही आप हाई ब्लड प्रेशर के शिकार होते हैं
नींद को प्राथमिकता नहीं देनाबिजी लाइफ में अक्सर हम नींद को तवज्जो नहीं देते हैं, समय पर नहीं सोने से मोटापे, डायबिटीज, डिप्रेशन और याददाश से जुड़ी हेल्थ समस्या होती है
बिस्तर में फोन का उपयोग करनासोते वक्त फोन का इस्तेमाल करने से आपके आंखों की रोशनी खराब होती है