Midnight snacks : रात की भूख का इलाज! 5 हेल्दी और क्विक मिडनाइट स्नैक्स

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भुना हुआ मखाना मखाने लो-कैलोरी और प्रोटीन से भरपूर होते हैं। थोड़ा सा घी और सेंधा नमक डालें और बस, कुरकुरा स्नैक तैयार!

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पीनट बटर और एप्पल मीठा खाने का मन है? सेब के स्लाइस पर पीनट बटर लगाकर खाएं। यह फाइबर और हेल्दी फैट्स का बढ़िया कॉम्बिनेशन है।

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मसाला ओट्स ओट्स को पचाना आसान होता है। सिर्फ 2 मिनट में तैयार होने वाले ओट्स आपके पेट को रात भर शांत रखेंगे।

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ग्रीक योगर्ट इसमें मौजूद प्रोबायोटिक्स और प्रोटीन अच्छी नींद लाने में मदद करते हैं। थोड़ा शहद डालकर इसे और भी टेस्टी बनाएं।

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मुट्ठी भर ड्राई फ्रूट्स बादाम और अखरोट में मेलाटोनिन (Melatonin) होता है जो बेहतर नींद (Sleep quality) में मदद करता है।

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