पपीते में मौजूद विटामिन A, C और लाइकोपीन त्वचा को स्वस्थ रखने और समय से पहले झुर्रियां आने की गति कम करने में मदद कर सकते हैं।
इसमें विटामिन A, ल्यूटिन और ज़ीएक्सैंथिन पाए जाते हैं, जो आंखों की सेहत के लिए लाभदायक माने जाते हैं।
सीमित मात्रा में पपीता खाने से फाइबर मिलता है और इसका ग्लाइसेमिक लोड अपेक्षाकृत कम होता है। मधुमेह वाले लोग इसे अपनी डाइट में शामिल करने से पहले डॉक्टर या डाइटिशियन से सलाह लें।
एक स्वस्थ वयस्क के लिए लगभग 150–200 ग्राम (1–2 कप कटे हुए पपीते) की मात्रा सामान्यतः पर्याप्त मानी जाती है। संतुलित आहार के हिस्से के रूप में इसका सेवन करें।