Period Pain Relief : पीरियड्स के दर्द से पाना है छुटकारा? अपनाएं ये 6 असरदार घरेलू उपाय

Period Pain Relief : पीरियड के दर्द से राहत पाने के आसान उपाय

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क्या पीरियड का दर्द आपको परेशान करता है? राहत पाने के लिए अपनाएं ये 6 आसान और असरदार तरीके।

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हॉट वॉटर बैग पेट के निचले हिस्से पर गर्म पानी की थैली या हीटिंग पैड रखें। यह मांसपेशियों की ऐंठन को कम करने में जादुई असर दिखाता है।

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भरपूर पानी पिएं पीरियड्स के दौरान शरीर को हाइड्रेटेड रखना जरूरी है। गुनगुना पानी पीने से ब्लोटिंग होती है और दर्द में आराम मिलता है।

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अदरक और अजवाइन की चाय अदरक और अजवाइन एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होते हैं। इनकी चाय पीने से दर्द और पेट की मरोड़ में तुरंत राहत मिलती है।

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हल्का व्यायाम हल्का स्ट्रेचिंग या 'बालासन' (Child's Pose) जैसा योग करने से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है

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क्या न खाएं? कैफीन (कॉफी/चाय), बहुत ज्यादा नमक और तली-भुनी चीजों से परहेज करें। ये चीजें ब्लोटिंग और दर्द को बढ़ा सकती हैं।

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