Right way to take a bath
:
कहीं आप भी तो नहीं नहाते गलत तरीके से? जानें शरीर पर सबसे पहले पानी कहाँ डालना चाहिए!
(Image Credit: pexels)
हम रोज़ नहाते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि नहाने का एक सही क्रम होता है? गलत तरीके से नहाने से ब्लड प्रेशर और सिरदर्द की समस्या हो सकती है।
(Image Credit: pexels)
आयुर्वेद के अनुसार, कभी भी सीधा सिर पर ठंडा पानी नहीं डालना चाहिए। शुरुआत हमेशा
पैरों
से करनी चाहिए, फिर घुटने, जांघ और कंधों पर पानी डालें।
(Image Credit: pexels)
जब शरीर का तापमान पानी के तापमान के साथ तालमेल बिठा ले, तब अंत में सिर पर पानी डालें। इससे दिमाग की नसों पर अचानक दबाव नहीं पड़ता।
(Image Credit: pexels)
सुबह ठंडे पानी से नहाने से शरीर का आलस तुरंत दूर होता है, ब्लड सर्कुलेशन सुधरता है और आपकी इम्यूनिटी (रोग प्रतिरोधक क्षमता) बढ़ती है।
(Image Credit: pexels)
ठंडा या सामान्य पानी त्वचा के Pores को बंद करता है, जिससे चेहरे पर निखार आता है और बाल कम झड़ते हैं। गर्म पानी बालों को रूखा बना सकता है।
(Image Credit: pexels)
एक अच्छी "Shower Therapy" कोर्टिसोल (तनाव हार्मोन) के स्तर को कम करती है। अगर आप थके हुए हैं, तो नहाना आपके मूड को तुरंत फ्रेश कर सकता है।
(Image Credit: pexels)
नहाने के बाद शरीर को रगड़कर न पोंछें, बल्कि हल्के हाथों से सुखाएं (Dab Dry)। रगड़ने से त्वचा की नमी खत्म हो सकती है।
(Image Credit: pexels)