Green Tea Side Effects
ज्यादा ग्रीन टी पीने से सेहत को होते हैं ये 8 नुकसान
(Image Credit: pexels)
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ग्रीन टी को सेहत के लिए अच्छा माना जाता है, लेकिन
जरूरत से ज्यादा ग्रीन टी पीने से शरीर पर बुरा असर भी पड़ सकता है
। जानिए इसके नुकसान।
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दांतों पर पीलापन
ज्यादा ग्रीन टी पीने से इसमें मौजूद
टैनिन
दांतों की ऊपरी सतह पर जम जाते हैं, जिससे दांत धीरे-धीरे पीले दिखाई देने लगते हैं।
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डिहाइड्रेशन
ग्रीन टी में मौजूद
कैफीन
शरीर से पानी बाहर निकालने का काम करता है, जिससे शरीर में पानी की कमी हो सकती है।
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पेट खराब हो सकता है
ज्यादा ग्रीन टी पीने से पेट खराब हो सकता है। इसके अधिक सेवन से गैस, एसिडिटी, पेट दर्द और उलटी जैसी समस्याएँ हो सकती हैं।
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नींद उड़ सकती है
ग्रीन टी में मौजूद कैफीन नींद न आने, बेचैनी, तनाव का कारण बन सकता है
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आयरन की कमी हो सकती है
ग्रीन टी आयरन के अवशोषण को कम करती है, जिससे कमजोरी, थकान, एनीमिया का खतरा बढ़ता है
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दिल की धड़कन तेज हो सकती है जरूरत से ज्यादा ग्रीन टी , हार्टबीट तेज , घबराहट
बेचैनी, पैदा कर सकती है।
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गर्भवती महिलाओं के लिए नुकसानदायक
ज्यादा ग्रीन टी पीने से फोलिक एसिड की कमी
गर्भस्थ शिशु के विकास पर असर पड़ सकता है
।
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सही मात्रा क्या है? दिन में 1–2 कप ग्रीन टी पर्याप्त है, खाली पेट न पिएँ, रात में पीने से बचें