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Sleep Paralysis :
क्या है स्लीप पैरालिसिस? नींद में क्यों लगता है कि कोई छाती पर बैठा है?
(Image Credit: FREEPIK
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अचानक नींद खुली, आप हिलना-डुलना चाहते हैं, चिल्लाना चाहते हैं, लेकिन शरीर पत्थर जैसा भारी हो गया है। इसे ही 'स्लीप पैरालिसिस' कहते हैं।
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यह वह स्थिति है जब दिमाग जाग जाता है लेकिन शरीर अभी भी नींद (REM Stage) में होता है। इस दौरान आप कुछ सेकंड से लेकर कुछ मिनट तक बोल या हिल नहीं पाते।
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पुरानी मान्यताओं में लोग इसे 'भूत का साया' या 'छाती पर बैठा जिन्न' मानते थे। लेकिन विज्ञान कहता है कि यह सिर्फ दिमाग और शरीर के बीच तालमेल की कमी है।
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इस दौरान कई लोगों को कमरे में किसी की मौजूदगी का एहसास होता है या अजीब आवाजें सुनाई देती हैं। इसे Hallucinations' कहा जाता है।
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ये कब होता है?
इसके दो मुख्य समय होते हैं
– सोते समय (Predormital)
– नींद से जागते समय (Postdormital)
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मुख्य कारण क्या हैं?
– नींद की भारी कमी।
– बहुत ज्यादा तनाव या एंग्जायटी।
– सोने का गलत तरीका
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अगर ऐसा हो तो क्या करें? घबराएं नहीं! अपनी आंखों को घुमाने की कोशिश करें या उंगलियों को हिलाने पर ध्यान दें। खुद को शांत रखें
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अगर स्लीप पैरालिसिस बार-बार हो रहा है और आपकी दिनचर्या प्रभावित हो रही है, तो किसी स्लीप स्पेशलिस्ट या डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
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