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गर्मी में सुबह उठकर कुछ हल्का और सुपाच्य खाना ज्यादा फायदेमंद रहता है, जो पाचन से जुड़ी समस्या को दूर करें और शरीर को दिनभर एनर्जी देता है।
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गर्मी में शरीर को हाइड्रेट रखने के साथ ऐसी चीजों का सेवन करना चाहिए, जो शरीर को ठंडा रख सकें।
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अक्सर लोगों के मन में सवाल रहता है कि गर्मी में सुबह उठकर सबसे पहले क्या खाएं? जो शरीर के लिए फायदेमंद हो।
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तरबूज
तरबूज शरीर को हाइड्रेट रखता है इसमें 90% पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स मौजूद होते है, जो शरीर में पानी की कमी को दूर करते हैं।
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जौ का दलिया
जौ का दलिया पेट लंबे समय तक भरा रहता है, जौ की तासीर ठंडी होती है जिसके कारण यह पाचन से जुड़ी समस्या से छुटकारा दिलाता है।
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खजूर
इसमें पोषक तत्व भरपूर मात्रा में होता है जो शरीर को ताकत साथ पेट को लंबे समय तक भरा रखता है।
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केला
ये शरीर को एनर्जी देने के साथ, ये पेट के लिए फायदेमंद होता है और केले में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं।
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ओट्स
ओट्स के सेवन से पाचन से जुड़ी समस्या कम होने के साथ वजन घटाने में भी मदद मिलती है।
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