सर्दियों में रोज बाथ लेना अब जरूरी नहीं!
नया रिसर्च कहता है कि हर दिन नहाना आपकी स्किन और हेल्थ के लिए नुकसानदेह हो सकता है।
जानिए कैसे आप अपनी त्वचा को सुरक्षित रख सकते हैं और कौन सी आदतें अपनानी चाहिए।
1. स्किन को हाइड्रेट करें
रोजाना नहाने की बजाय मॉइश्चराइज़र लगाएं, खासकर हाथ, पैर और फेस पर।
2. सिर्फ जरूरी हिस्से धोएं
डस्ट और पसीना रोजाना हाथ और फेस धोकर साफ करें, बाकी शरीर हफ्ते में 2-3 बार शॉवर काफी है।
3. गर्म पानी का सही इस्तेमाल
गर्म पानी जरूरी है, लेकिन ज्यादा गर्म या लंबे समय तक शॉवर स्किन ड्राई कर सकता है।
4. कपड़े और अंडरगार्मेंट्स साफ रखें
रोजाना कपड़े बदलें, खासकर अंडरगार्मेंट्स, ताकि बैक्टीरिया और इंफेक्शन से बचा जा सके।
5. एक्सरसाइज के बाद हल्का शॉवर
जि
म या वर्कआउट के बाद हल्का शॉवर लें, रोजाना पूरी बॉडी शॉवर की जरूरत नहीं।