एनीमिया एक ऐसी स्थिति है जिसमें लाल रक्त कोशिका की कमी हो जाती है। इसके लक्षणों में चक्कर आना और कमजोरी शामिल है।
अनार लाल रक्त कोशिकाओं की संख्या को बढ़ा सकता है और आयरन की कमी को पूरा कर एनीमिया की शिकायत दूर करने में मदद करता है।
संतरे, अंगूर और बेल पेपर्स जैसे खट्टे फलों में अच्छी मात्रा में विटामिन सी होता है, जो विटामिन सी आयरन के अवशोषण के लिए आवश्यक है।
गुड़ आयरन का पावरहाउस है और यह हीमोग्लोबिन के स्तर को भी तेजी से बढ़ा सकता है। आप सुबह गर्म पानी के साथ गुड़ का सेवन कर सकते हैं।
सेब का सिरका विटामिन सी का एक समृद्ध स्रोत है। एनीमिया की शिकायत वाले लोगों को एप्पल साइडर विनेगर का सेवन करना चाहिए।
फोलिक एसिड युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन मेगालोब्लास्टिक एनीमिया के लिए फर्स्ट लाइन ट्रीटमेंटके रूप में किया जाता है।
एनीमिया से परेशान महिलाओं के लिए चुकंदर बहुत ही अच्छा विकल्प है। यह रेड ब्लड सेल्स को एक्टिव और उनकी रीस्टोरेशन करने में काफी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
एनीमिया दूर करने के लिए पालक, बीन्स और दाल जैसे आयरन युक्त भोजन जैसे स्वस्थ आहार लेना महत्वपूर्ण है।