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Stop Heart Palpitation
गहरी और धीरे सांस लें
गहरी सांस लेने के लिए नीचे की ओर ध्यान केंद्रित करें और धीरे सांस लें।
ध्यान और शांति
मन को शांत और स्थिर रखने के लिए ध्यान या प्राणायाम का अभ्यास करें।
ठंडा पानी पिएं
ठंडे पानी का सेवन करें, यह धड़कन को शांत करने में मदद कर सकता है।
शांति और संगीत
शांति या संगीत का सुनना, जो धड़कन को स्थिर कर सकता है।
मसाज करें
हल्का मसाज करके पेशीओं को शांत करें, विशेष रूप से गर्दन और कंधों को।
प्राकृतिक उपचार
जैसे कि शीतल निम्बू पानी, जीरा वाला पानी, अदरक का रस या तुलसी की चाय पीना, जो हृदय की स्थिति को सुधार सकता है।
आराम करें
एक शांत और आरामदायक स्थान पर बैठें और अपने मन को ध्यान में लाएं।
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