Weight Gain Diet : दुबलेपन को कहें अलविदा, तेजी से वजन बढ़ाने के लिए खाएं ये 5 सुपर ब्रेकफास्ट

Weight Gain Tips दुबलेपन से हैं परेशान? तो सुबह के नाश्ते में शामिल करें ये 5 चीजें, तेजी से बढ़ेगा वजन!

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केला और दूध वजन बढ़ाने का सबसे पुराना और असरदार तरीका। रोज सुबह 2 केले और 1 गिलास फुल क्रीम दूध लें।

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पीनट बटर टोस्ट इसमें हेल्दी फैट्स और प्रोटीन भरपूर होता है। ब्राउन ब्रेड पर पीनट बटर लगाकर खाएं।

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पनीर के पराठे प्रोटीन का खजाना! देसी घी में बने पनीर के पराठे और दही वजन बढ़ाने के लिए बेस्ट हैं।

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उबले अंडे मसल्स बनाने के लिए रोज सुबह 3-4 उबले अंडे खाएं। पीला भाग (Yolk) जरूर खाएं, इसमें गुड फैट्स होते हैं।

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ओट्स स्मूदी दूध, ओट्स, शहद और ड्राई फ्रूट्स को मिलाकर शेक बनाएं। यह एक 'कैलोरी बम' है।

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ड्राई फ्रूट्स अपने नाश्ते के साथ मुट्ठी भर बादाम और किशमिश जरूर लें। यह शरीर को अंदरूनी ताकत देता है।

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