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बॉडी बनानी हो या वजन घटाना, आज ही से खाएं ये 5 प्रोटीन से भरपूर चीजें!
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सोयाबीन
शाकाहारी लोगों के लिए सोयाबीन सबसे बेस्ट ऑप्शन है। इसके सिर्फ 100 ग्राम में लगभग 52 ग्राम प्रोटीन होता है
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पनीर
जिम जाने वालों का ऑल-टाइम फेवरेट! 100 ग्राम फ्रेश पनीर से आपको लगभग 18 से 20 ग्राम प्रोटीन मिलता है।
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अंकुरित मूंग
सुबह के नाश्ते में एक कटोरी अंकुरित मूंग खाने से शरीर को गजब का प्रोटीन और फाइबर मिलता है।
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अंडे
अंडा आपके लिए सबसे सस्ता और बेस्ट प्रोटीन है। एक पूरे उबले अंडे में करीब 6 ग्राम हाई-क्वालिटी प्रोटीन होता है
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यूनानी दही
नॉर्मल दही के मुकाबले ग्रीक योगर्ट में दोगुना प्रोटीन होता है। यह आपके डाइजेशन (Gut Health) को दुरुस्त रखता है
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इनमें से कौन सी चीज आप अपनी डेली डाइट में खाते हैं?