खूबसूरत बाल सिर्फ तेल और शैंपू से नहीं बनते, बल्कि सही पोषण से बनते हैं। अगर बाल झड़ रहे हैं, रूखे हैं या बढ़ नहीं रहे, तो आपकी थाली में पोषण की कमी हो सकती है।
आज हम आपको बता रहे हैं 5 ऐसे फल, जो बालों की जड़ों से लेकर सिरों तक कमाल का असर दिखाते हैं।
1. एवोकाडो – बालों का नेचुरल कंडीशनरएवोकाडो ओमेगा-3 फैटी एसिड और विटामिन ई से भरपूर होता है। यह स्कैल्प को गहराई से पोषण देता है
2. बेरीज़ – टूटते बालों की ढालस्ट्रॉबेरी और ब्लूबेरी जैसे बेरीज़ विटामिन C और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं। ये कोलेजन बढ़ाकर बालों को टूटने से बचाते हैं।
3. खट्टे फल – बालों की ग्रोथ का बूस्टरसंतरा और अमरूद जैसे फल कोलेजन उत्पादन बढ़ाते हैं। खास बात यह है कि अमरूद में संतरे से भी ज्यादा विटामिन C होता है।
4. केला – रूखे बालों का रामबाणकेले में बायोटिन, पोटैशियम और विटामिन B होते हैं, जो बालों को लचीला, मजबूत और हेल्दी बनाते हैं
5. पपीता – डैंड्रफ से राहतपपीता विटामिन A, C और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। यह डैंड्रफ कम करता है और बालों को नेचुरल चमक देता है।