गर्मियों में क्या खाने से शरीर ठंडा रहेगा
ताजगी वाले फल
केला, तरबूज, खरबूजा, संतरा आदि फलों में उच्च मात्रा में पानी होता है जो गर्मी को नियंत्रित करके शरीर को ठंडा रखता है।
ताज़ी पालक, मेथी, टमाटर, गाजर, लौकी, ककड़ी, गोभी आदि को कच्चे सलाद या सब्जी के रूप में खाने से शरीर ठंडा रहता है।
हरी सब्जियाँ
पोषण वाला जलपान
नींबू पानी, नारियल पानी, ठंडे फलों और सब्जियों के रस, लेमोनेड इत्यादि पीने से शरीर की ताजगी बनी रहती है।
ठंडे दूध और दूध से बनी चीजें
ठंडा दूध, छाछ, लस्सी, दही, पनीर, दूध की खीर, चास, रायता आदि शरीर को ठंडा महसूस कराते हैं।
फ्रेश हर्ब्स
मिंट, काली तुलसी, काला नमक, धनिया, ताजे पुदीने का रस आदि शरीर को ठंडा बनाए रखते हैं।
दूध इलायची वाली व्यंजन
गर्मियों में मिठाई खाने से शरीर को ठंडा रखने का अनुभव होता है। ठंडाई, कुल्फी, मीठे दही वाला भल्ला, रसगुल्ला, आदि का सेवन कर सकते हैं।
ठंडी तासीर वाला खाना
ठंडे फल, सलाद, रायता, छाछ, चावल के साथ दही, सब्जियों की ठंडी रायता, पानी पूरी, ढोकला, रागड़ा पेटीस आदि शरीर को शीतलता प्रदान करते हैं।