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Winter Health Tips
: सर्दियों में गुड़ के साथ खाएं ये चीज़ें और रहें हेल्दी!
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गुड़ की तासीर गर्म होती है और इसमें कार्बोहाइड्रेट, आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम, जिंक और विटामिन-B जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं।
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गुड़ + तिल
जो लोग जोड़ों के दर्द और शरीर की कमजोरी से परेशान रहते हैं, उनके लिए सर्दियों में गुड़ के साथ तिल का सेवन बेहद फायदेमंद होता है।
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गुड़ + घी
गुड़ के साथ घी का सेवन कब्ज की समस्या में राहत देता है और पाचन को बेहतर बनाता है।
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गुड़ + दूध
रात को गुड़ वाला दूध पीने से नींद अच्छी आती है और शरीर को आराम मिलता है।
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गुड़ +
तुलसी
गुड़ के साथ तुलसी का सेवन सर्दियों में इम्यूनिटी बढ़ाता है और सर्दी-खांसी से राहत देता है।
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सर्दियों में गुड़ खाने के बाद या सुबह सीमित मात्रा में लें। ज्यादा सेवन करने से शुगर बढ़ सकती है, इसलिए संतुलित मात्रा में ही खाएं।