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Butterfly Pose: रोज 5 मिनट तितली आसन करने से दूर होंगी कई समस्याएं, जानिए इसके पांच फायदे
Titali Asana ke fayde: अगर आप नियमित तौर पर योग करते हैं तो कई बीमारियों को दूर भी भगा सकते हैं। जानिए इसके पांच फायदे...
Titali Asana ke fayde
LinkedinTitali Asana ke fayde: आज की रफ्तार भरी जिंदगी में लोगों को खुद के लिए भी समय नहीं मिल पाता है। खासकर अपने शरीर में थोड़ा भी ध्यान नहीं दे पाते हैं। लेकिन भागदौड़ की जिंदगी में हेल्दी खाने के साथ योग करना बहुत जरूरी हो गया है। अगर आप नियमित तौर पर योग करते हैं तो कई बीमारियों को दूर भी भगा सकते हैं।
योग से न केवल तनाव दूर होता है बल्कि मन और मस्तिष्क को भी शांति मिलती है। योग बहुत ही लाभकारी होता है। योग हमारी आत्मा को भी शुद्ध् करता है और शांति पहुंचाता है। हम सभी हेल्दी और फिट रहने के लिए डाइट, एक्सरसाइज और योग अपनाते हैं। इससे कई बीमारियों से हमारा बचाव हो सकता है। लेकिन कई लोग योग के लिए समय नहीं निकाल पाते हैं। ऐसे में वो रोजाना सिर्फ 5 मिनट निकालकर तितली आसन कर सकते हैं।
ये बहुत आसन आसनों में से एक है, जिन लोगों के पैरों में जकड़न, सुन्नता, ऐड़ी में दर्द जैसी परेशानी रहती है। वो इसे आसान आसन को घर पर कर सकते हैं। इस आसन को जब आप नियमित रूप से करेंगे, तो ये आपके लिए फायदेमंद हो सकता है। खासकर महिलाओं के लिए ये आसन काफी कारगर साबित हो सकता है। चलिए आज हम आपको बताते हैं कि इस योग से क्या क्या फायदा होगा।
तितली आसन के फायदे
मानसिक स्वास्थ्य
आजकल ज्यादातर लोग ऑफिस और घर के काम को लेकर परेशान रहते हैं। ऐसे में कुछ समय तितली आसन करने से उनके बॉडी और माइंड दोनों को ही रिलैक्स मिल सकता है। ये स्ट्रेस से राहत दिलाने में मदद कर सकता है।
पोस्चर में सुधार
तितली आसन को करने से पोस्चर में सुधार हो सकता है। ये पीठ और रीढ़ की मांसपेशियों को मजबूत करके पोस्चर को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।
पेल्विक एरिया
Titali Asana ke fayde: तितली आसन को करते समय आपके पेल्विक एरिया में खिंचाव होता है, जो महिलाओं के लिए फायदेमंद साबित हो सकता है। ये हिप्स, पैर, कमर और थाई के अंदरूनी हिस्सों को भी मजबूत करने में भी मदद कर सकता है। इसी के साथ ही इस आसन को करने से पेट से संबंधित समस्याओं से राहत मिल सकती है।
