बनाना स्मूदी रेसिपी

केला बच्चों को सबसे ज्यादा पसंद आने वाला फल है और आम तौर पर इसे बच्चे चलते फिरते खा लेते है। वैसे तो केले से बहुत ज्यादा रेसिपी तैयार होती है लेकिन बच्चों की खास पसंदीदा रेसिपी में से एक है  केले की स्मूदी। जिसे  दही और संतरे के रस के साथ मिला कर बनाया जाता है।  यह आपके शिशु को ऊर्जा, कार्बोहाईड्रेट, कॅलशियम, विटामीन ए और विटामीन सी प्रदान करता है।

सामग्री

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१/२ कप केला , कटा हुआ

१ टी-स्पून ताज़ा दही

२ टेबल-स्पून संतरे का रस

विधि 

सभी सामग्री को ब्लेन्डर में मिलाकर पीस लें और मुलायम प्यूरी बना लें।और  तुरंत परोसें।

इस में खास बात यह ध्यान देने की है कि इस पेय के लिए सभी सामग्री सामान्य तापमान पर होनी चाहिए।

 

वेब डेस्क IBC24