जाने सोनाक्षी का फिटनेस सीक्रेट

बॉलीवुड एक्ट्रेस  सोनाक्षी की जल्द ही नई फिल्म ‘हैप्पी फिर भाग जाएगी’ आने वाली है। इस फील में खास बात यह देखने मिल रही है कि सोनाक्षी अपनी पहले की तुलना में बेहद स्लिम नज़र आ रही है। इसके पीछे की  फिटनेस कहानी क्या है जानते है आज। आपको ध्यान होगा कि जब सोना की पहली फिल्म आई थी उस वक्त वे लगभग  90 किलो के आस पास थी।लेकिन फिल्म के  बाद सोनाक्षी ने अपना वजन 30 किलो घटाया।

पिलाटे व कार्डियो एक्सरसाइज 

कार्डियो दिल को स्वस्थ रखने के लिए है, साथ ही इससे कैलोरीज भी बर्न होती है। रोजाना दिन में कम से कम 45 मिनट तक इस एक्सरसाइज को करने से मोटापा कम होने लगता है। अपने वजन को कम करने और परफैक्ट फिगर पाने के लिए सोनाक्षी भी पिलाटे व कार्डियो एक्सरसाइज करती हैं। 

 

Ya the TRX is cool and all… but have you tried balancing and pulling your own body weight while suspended on a pulley? Ouch. #nopainnogain #corecontrol #mondaymotivation #pilatesgirl

A post shared by Sonakshi Sinha (@aslisona) on Aug 13, 2018 at 2:12am PDT

 

 

 रोजाना  वर्कआउट

सोनाक्षी कहती हैं कि ज्यादातर लोगों को लगता है की वर्कआउट करने से कैलोरीज बर्न हो जाती हैं। खाया पीया सबकुछ बैलेंस हो जाता है। मगर एेसा नहीं है। जब तक आप डिसिप्लिन से वर्कआउट नहीं करेंगे कुछ भी ठीक नहीं होगा। 

 

Back to the grind! These #corestix are Hard-CORE! Simple to look at, tough to do! But @namratapurohit and i love it! #mondaymotivation #pilatesgirl #coreworkout

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सिंपल डाइट फॉलो करती हैं

सोनाक्षी सिंपल डाइट फॉलो करती हैं। नाश्ते में ओट्स, तले हुए अंडे लेती हैं। लंच में दाल, थोड़ी ग्रेवी की सब्जी, फिश और चिकन खाती हैं। डिनर में बेसिक डाइट लेती हैं। बाहर का खाना कभी कभार खाती हैं।

 

Accepting the #humfittohindiafit challenge thrown to me by my 2 fit friends @varundvn and @yustrength! Im gonna challenge my trainer @namratapurohit, workout partner @vanturiulia and buddy @vishalmishraofficial who has begun his fitness journey  #pilatesgirl #coreworkout #balance #mondaymotivation

A post shared by Sonakshi Sinha (@aslisona) on May 28, 2018 at 3:11am PDT