” silent killer ” की तरह होता है हार्ट अटैक, दिल का दौरा पड़ने से 1 महीने पहले मिलते हैं ये लक्षण, बिलकुल न करें इग्नोर

Heart Attack symptoms; दिल का दौरा अचानक होने वाली मौतों के सबसे बड़े कारणों में से एक है। एक पल आप अपने रोज़मर्रा के काम कर रहे होते हैं और दूसर ही पल आप ज़मीन पर लेटे होते हैं, सीने में तेज़ दर्द की वजह से हिल भी नहीं पाते हैं। दिल के दौरे को साइलेंट किलर भी कहा जाता है, जो आमतौर पर बिना किसी चेतावनी के आता है। दुनिया भार में अधिकतर लोगों की मौत हार्ट अटैक की वजह से होती है। वहीं डॉक्टर्स और विशेषज्ञों का कहना है कि हार्ट अटैक के ज्यादातर केसेस में कुछ भी अचानक नहीं होता. बल्कि हार्ट अटैक (Heart Attack Symptoms) होने से कुछ दिन पहले ही शरीर में कुछ ऐसे लक्षण दिखते हैं, जिन्हें हम गंभीरता से नहीं लेते हैं. इन मामूली से दिखने वाले लक्षणों को ज्यातार लोग इग्नोर कर देते हैं. उदाहरण के तौर पर जैसे- काफी ज्यादा एसीडिटी होना. खाना नहीं पचना. हार्ट बर्न होना. पीठ में लगातार एक साइड दर्द होना ऐसी कई करह के मामूली से लक्षण हार्ट अटैक के हो सकते हैं और यह आपकी जान तक ले सकती है।

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​हार्ट अटैक के लक्षण

थकान
नींद की दिक्कत
खट्टी डकार
चिंता
दिल की धड़कन तेज होना
हाथ में कमजोरी/भारी
सोच या याददाश्त में बदलाव
दृष्टि परिवर्तन
भूख में कमी
हाथ पैर में झुनझुनी
रात में सांस लेने में कठिनाई

​ये है हार्ट अटैक की सबसे आम वजह

मोटापा
डायबिटीज
हाई कोलेस्ट्रॉल
हाई बीपी
धूम्रपान और शराब का अत्यधिक सेवन
हाई फैट डाइट

​हार्ट अटैक से बचाव है जरूरी

हार्ट को सेफ रखने के लिए एक स्वस्थ, संतुलित आहार लें और प्रोसेस्ड, शुगर वाले पदार्थों का सेवन कम करें। साथ ही नियमित रूप से व्यायाम करें, स्वस्थ वजन बनाए रखें, अपने रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करें। यदि आप शराब पीने वाले या धूम्रपान करने वाले हैं, तो उन्हें धीरे-धीरे छोड़ दें या उन्हें कम कर दें।