home remedy tips to increase blood; अगर आप भी है खून की कमी से परेशान, तो अपनाएं ये नेचुरल तरीका, जल्द मिलेगा फायदा

home remedy tips to increase blood: शरीर में आज कल खून की कमी होना आम बात हो गई है। इन दिनों लगातार अधिकतर लोगों में ये समस्या देखी गई है। जिसकी वजह से इस कमी को दूर करने के लिए लोगों को तरह तरह के इलाज करना पड़ते है। इसके बाद भी कुछ ठीक हो पाते है कुछ नहीं। आयुर्वेद में खून की कमी को दूर करने के लिए अनेक तरह के घरेलू उपाय बताए गए है। इनका उपयोग अगर किया जाए तो खून की कमी तेजी से दूर हो सकती है। तो चलिए जानते है कुछ ऐसे ही कुछ टिप्स के बारे में।

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इन घरेलू उपाय से जल्द मिलेगी राहत

1. एक नींबू एक गिलास पानी में निचोड़ कर इसमें एक चम्मच शहद मिलाएं और पिएं। हर रोज इस उपाय को करने से खून जल्दी बढ़ता है।

2. एनीमिया की बीमारी में पालक दवा की तरह काम करती है। पालक में विटामिन ए, सी, बी9, आयरन, फाइबर और कैल्शियम अधिक होते है। पालक एक ही बार में बीस प्रतिशत तक आयरन बढ़ा सकती है। पालक का सेवन आप सब्जी और सूप के रूप में कर सकते है।

3. खून बढ़ाने के घरेलू उपाय में टमाटर काफी उपयोगी है। तेजी से खून पूरा करने के लिए एक गिलास टमाटर का जूस हर रोज पिएं। इसके इलावा टमाटर सूप पी सकते है, चाहे तो सेब और टमाटर का जूस को मिलाकर भी पी सकते है।

4. बॉडी में हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ाने में मक्‍के के दाने का सेवन भी फायदेमंद है। ये पौष्टिक होते है और उबाल कर या फिर भून कर खा सकते है।

5. थोड़ा सा शहद 1 गिलास चकुंदर के रस में मिलाकर पिने से शरीर को आयरन अधिक मात्रा में मिलता है जिससे शरीर में खून बनता है।

6. सोयाबीन में विटामिन और आयरन की मात्रा अधिक होती है। एनीमिया के रोगी के लिए इसका सेवन करना फायदेमंद है। सोयाबीन को उबाल कर खा सकते है।

7. थोड़ा सेंधा नमक और थोड़ी सी काली मिर्च आनर के जूस में मिलाकर हर रोज पीने से शरीर में आयरन की कमी पूरी होने लगती है।

8. गुड के साथ मूंगफली खाने से भी बॉडी में आयरन बढ़ता है।

9. हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए थोड़ा सा नमक लहसुन में मिला कर पीस लें और चटनी बना लें। इस चटनी के सेवन से हीमोग्लोबिन का इलाज करने में मदद मिलती है।

10. शरीर में खून की कमी को पूरा करने के लिए दूध और खजूर का सेवन भी उत्तम उपाय है। इस उपाय को करने के लिए रात को सोने से कुछ देर पहले दूध में खजूर डालें और दूध पिए। दूध पीने के बाद खजूर भी खा लें।