NUDE सोने के है कई फायदे, अच्छी नींद के साथ आपको जवान बनाएं रखने में मिलती है मदद

 benefits OF naked sleeping: अच्छे स्वास्थ के लिए अच्छी नींद बहुत जरूरी है। आज कल अधिकतर लोग नींद नहीं आने की समस्या से परेशान है। ऐसे कई सरे लोग है जिन्हे नींद नहीं आती है। जिसके लिए व्यक्ति कई तरह के उपाय और दवाइयों का सहारा लेते है। इसके बाद भी उनकी परेशानी का समाधान नहीं होता। लेकिन आज हम आपको ऐसी बात बताने जा रहे है जिसे सुनकर आप हैरान रह जाएंगे। आपको सुनकर यकीन न हो लेकिन बिना कपड़े पहन के सोने से नींद भी अच्छी आती है और स्वास्थ्य भी सही रहता है।

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ब्राउन फैट- एक्सपर्ट्स के मुताबिक, कम तापमान में सोने से इंसान का शरीर ज्यादा मात्रा में ब्राउन फैट प्रोड्यूस करता है. ब्राउन फैट ब्लड शुगर को बर्न करके मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है और शरीर को गर्म रखने के लिए व्हाइट फैट को स्टोर करता है. ब्राउन फैट का हाई लेवल मोटापा और डायबिटीज जैसी बीमारिय। का भी खतरा कम करता है.

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कम वजन- ऐसा देखा गया है कि जो लोग कम नींद लेते हैं उनका वजन तेजी से बढ़ने लगता है. दरअसल जब कोई व्यक्ति तनाव में होता है तो उसका शरीर और एड्रेनल ग्लैंड्स एड्रेनालाइन और कोर्टिसोल रिलीज करते हैं, जिससे खून में ग्लूकोज का लेवल बढ़ जाता है. ये हमारा वजन बढ़ने के लिए भी जिम्मेदार है. इसलिए बेहतर नींद लेने से न सिर्फ हमारा स्ट्रेस कम होता है, बल्कि वजन बढ़ने की संभावना भी कम होती है।

संक्रमण का खतरा कम होता है – बिना कपड़ों के सोना महिलाओं और पुरुषों दोनों के लिए ही फायदेमंद है। इस उपाय से उन अंगों में संक्रमण होने का खतरा कम हो जाता है जहां पसीना अधिक होता है।

शरीर का तापमान बराबर रहता है – जब शरीर का तापमान अपने अनुकूलतम स्तर पर होता है तो ज्यादा गहरी नींद आती है। बिना कपड़ों के सोने से शरीर का अंदरूनी तापमान भी संतुलित बना रहता है।

तनाव कम होता है – बिना कपड़ों के सोने से शरीर में कॉर्टिसोल का स्तर कम होता है। कॉर्टिसोल स्ट्रेस हॉर्मोन है। अच्छी नींद ना लेने पर हम चिड़चिड़े हो जाते हैं। इससे तनाव और सर दर्द भी हो जाता है। बिन कपड़ों के सोने से आपको अच्छी नींद आती है। अनिद्रा की समस्या में भी आराम मिलता है।

बीमारियां दूर रहती हैं – बिना कपड़ों के सोने पर शरीर में खून का प्रवाह बढ़ता है। अगर आपका ब्लड सर्कुलेशन सही होता है तो आपका इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। सेंटर फॉर डिजीज कंट्रोल एंड प्रीवेंशन के अनुसार अच्छी नींद लेने से डायबिटीज, हार्ट डिजीज और ओबेसिटी दूर रहती हैं।

युवा बनाए रखने में करता है मदद – आप लंबे समय तक अपने आप को युवा बनाए रख सकते हैं। इसके लिए आप बिना कपड़ों के सोने का प्रयास करें। जब आपका शरीर पूर्ण आराम की मुद्रा में होता है तो मानव विकास हार्मोंन के स्‍तर में वृद्धि होती है। यह आपके शरीर में मौजूद अतिरक्‍त वसा को जलाने और फ्री रेडिकल्‍स से आपके शरीर की रक्षा करने में मदद करते हैं।