Sleeping Tips In Hindi: रात को भूलकर भी न पहने ये कपड़े! नहीं तो हो सकता है नुकसान, जानें सोते समय क्या पहनना चाहिए

नई दिल्ली: Bina kapdo ke sone ke fayde in hindi आज कल दिनभर की भागदौड़ की जिंदगी में हर कोई सुकुन से रहना चाहता है। काम, जिम्मेदारियां, ट्रैफिक और तनाव के बीच दिन कब बीत जाता है, पता ही नहीं चलता। लेकिन जब रात होती है तो इंसान चैन की नींद लेने कि लए बिस्तर पर लेटता है।कई बार दिनभर की बात याद आती है तो नींद उड़ जाती है। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि सोने के समय गलत कपड़े पहनकर सोने से आपकी नींद उड़ सकती है, बल्कि सेहत के लिए भी नुकसानदायक साबित हो सकता है। चलिए जानते हैं कैसे आपके कपड़े आपकी नींद को प्रभावित करते हैं।

Bina kapdo ke sone ke fayde in hindi: सिंथेटिक फैब्रिक से बचें

Sleeping Tips In Hindi दरअसल, सोने के समय अक्सर लोग हल्के कपड़े पहनते हैं। लेकिन कई लोग नायलॉन, पॉलिएस्टर या साटन जैसे कपड़े पहनकर सोते हैं। ये कपड़े दिखने में भले ही सुंदर लगते हैं, लेकिन रात में पहनकर सोने से स्किन को सांस नहीं लेने देते और पसीना रोक देते हैं। इससे स्किन पर दाने, खुजली या इंफेक्शन जैसी दिक्कतें हो सकती हैं। रात में हमेशा कॉटन या लिनन के हल्के और मुलायम कपड़े पहनें।

अंडरगारमेंट्स पहनकर न सोएं

वहीं कई लोगों का आदत होता है कि वो रात में भी अंडरगारमेंट्स पहने रहते हैं। बकि यह सेहत के लिए अच्छा नहीं है। ऐसा इसलिए क्योंकि अंडरगारमेंट्स पहनने से एयर फ्लो रुक जाता है और शरीर पर बैक्टीरिया या फंगस पनपने लगते हैं। इससे प्राइवेट एरिया में इंफेक्शन और जलन की समस्या बढ़ सकती है।

 ⁠

बहुत मोटे या गर्म कपड़े न पहनें

सर्दियों में ठंड से बचने के लिए कई लोग दो-तीन लेयर वाले कपड़े पहन लेते हैं। लेकिन ऐसा करने से शरीर का तापमान ज़रूरत से ज़्यादा बढ़ जाता है जिससे बेचैनी और पसीना आने लगता है। इससे नींद टूटती है और शरीर थका हुआ महसूस करता है। बेहतर होगा कि आप एक गर्म लेकिन हल्का और सांस लेने वाला कपड़ा पहनें ताकि टेंप्रेचर बैलेंस बना रहे।