Too much sleeping is harmful; जरूरत से ज्यादा सोना है खतरनाक, बना सकता है कई बीमारियों का मरीज

too much sleeping is bad; सोना किसे नहीं पसंद, खास तौर पर ठण्ड के दिनों में। हम सभी जानते हैं कि आमतौर पर व्यक्ति के लिए 7-8 घंटे गहरी नींद सोना बहुत जरूरी है। लेकिन कई लोग अत्यधिक सोना पसंद करते है। लेकिन क्या आपको पता है जरूरत से ज्यादा सोना सेहत के लिए परेशानियां खड़ी कर सकता है। आइए, आपको बताते हैं कि जरूरत से ज्यादा सोने से कौन सी परेशानियां हो सकती है।

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जानें क्या है अधिक सोने के नुकसान

1 सोते समय शरीर की कैलोरी बर्न नहीं होती, जिस वजह से जरूरत से ज्यादा सोने पर वजन व मोटापा बढ़ने की आशंका अधिक हो जाती है।

2 कई शोध के अनुसार ज्यादा सोने से विभिन्न प्रकार की मनोवैज्ञानिक बीमारियों का खतरा बना रहता है।

3 अत्यधिक सोने के बाद कई लोगों में सिरदर्द की शिकायत भी पाई गई है। साथ ही इससे याद्दाश्त भी प्रभावित होती है।

4 ज्यादा सोने से आप स्वंय में ताजगी महसूस नहीं करते, जिसके कारण आपके शरीर में थकावट रह सकती है। इसके अलावा ज्यादा देर तक सोने से खाने में भी लंबा समय पड़ जाता है जिससे आपके शरीर में थकावट रह सकती है। इसलिए यदि आप अपने शरीर को हैल्दी रखना चाहते हैं तो सिर्फ 7-8 घंटे की नींद लें।

5 7-8 घंटे से ज्यादा सोने से शरीर डायबिटीज की समस्या से भी घिर सकता है। एक्सपर्ट्स के अनुसार, यदि कोई व्यक्ति ज्यादा देर तक सोता है तो उसका शुगर लेवल बढ़ने लगता है। ज्यादा देर तक सोने से शरीर में कोई एक्टिविटी भी नहीं होती। जिससे कि आप डायबिटीज के शिकार भी हो सकते हैं।

6 ज्यादा सोने से आपको पीठ में दर्द की समस्या हो सकती है। इसके अलावा आपको कंधे और गर्दन में भी दर्द बड़ सकता है। यदि आप गर्दन, कंधे और पीठ की दर्द से राहत पाना चाहते हैं तो दिन में 7-8 घंटे की नींद जरुर लें। सोने के कारण शरीर में फिजिकल एक्टिविटी नहीं हो पाती, जिसके कारण पीठ में दर्द बढ़ सकती है।

7 ज्यादा देर तक सोने वालों में कब्ज की परेशानी भी देखी गई है।