home remedies tips to increase eye sight; अगर आप भी चश्मे या कॉन्टैक्ट लेंस से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो अपनाएं ये घरेलू निस्खे, जल्द मिलेगा फायदा

home remedies tips to increase eye sight; आज कल अधिकतर लोगों के उम्र से पहले ही आखों की रौशनी कमजोर हो जाती है। जिसके वजह से लोगों को चश्मे या कॉन्टैक्ट लेंस का सहारा लेने पड़ता है। जिसके बाद धीरे धीरे उन्हें लेंस और चश्मे की आदत हो जाती है। यह परेशानी देश में अधिकतर लोगों को है। जिससे छुटकारा पाने के लिए अधिकतर लोग दवाई और ऑपरेशन का सहारा लेते है। जिसके बाद भी उन्हें सफलता नहीं मिलती। एक सर्वे में पाया गया है कि लाइफ स्टाइल और खान पान की वजह से आंखों की रौशनी प्रभावित होती है। साथ ही टीवी देखने या फिर कंप्यूटर पर लगातार काम करने की वजह से भी आंखों की रौशनी प्रभावित होती है। आंखों को आराम नहीं मिल पाने की वजह धीरे धीरे आंंखें कमजोर हो जाती है। आज हम आपको आंखो की रौशनी बढ़ने के कुछ ऐसे घरेलू नुस्खे बताने जा रहे है जिसके नियमित रूप से इस्तेमाल करने से आंखों की रौशनी भी बढ़ेगी और आंखें भी स्वस्थ रहेंगे।

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1. पैर के तलवों पर सरसों के तेल की मालिश करके सोएं. सुबह के समय नंगे पैर हरी घास पर चलें व नियमित रूप से अनुलोम-विलोम प्राणायाम करें.

2 . आंवले के पानी से आंखें धोने से या गुलाबजल डालने से आंखें स्वस्थ रहती हैं.

3 . यह घी विटामिन और खनिजों से भरा होता है जो आपकी आंखों की रोशनी में सुधार करता है. आंखों की रोशनी में सुधार करने के लिए, आपको अपने आंखों पर घी लगाना चाहिए और कुछ मिनटों के लिए मालिश करनी चाहिए।

4 . आपको अपनी आंख को हेल्दी रखने के लिए इसके आसपास की मांसपेशियों को उत्तेजित करने की जरूरत है. अपने नेत्रगोलक, बाएं से दाएं, ऊपर और नीचे की ओर घुमाएं. दिन में एक बार 2-3 बार, क्लॉकवाइज और एंटीक्लॉकवाइज दोहराएं।

5 . सुबह के समय उठकर बिना कुल्ला किए मुंह की लार अपनी आंखों में काजल की तरह लगातार 6 महीने लगाते रहने पर चश्मे का नंबर कम हो जाता है.

6 . त्रिफला चूर्ण को रात्रि में पानी में भिगोकर, सुबह छानकर उस पानी से आंखें धोने से नेत्रज्योति बढ़ती है.

7 . अगर आपको देखने में समस्या है तो आंवला या भारतीय आंवला आपके स्वास्थ्य के लिए एक बेहतरीन उपाए है. रोज सुबह एक चम्मच आंवला जूस पीने से आपकी आंखों की रोशनी दिन प्रतिदिन बेहतर होती है।

8 . आंखों की देखने की क्षमता को बढ़ाने के लिए नियमित रूप से व्यायाम करना भी बहुत जरूरी माना जाता है। इस पर डॉक्टरी अध्ययन भी किए गए हैं जिसमें इस बात की पुष्टि होती है कि नियमित रूप से व्यायाम करने वाले और हेल्दी वेट रखने वाले लोगों में आंखों की रोशनी काफी अच्छी होती है। इसलिए नियमित रूप से व्यायाम करें और अपनी आंखों को स्वस्थ रखें।