Benefits of Linguda Vegetable: इसके सामने नॉनवेज भी है फेल! ये पहाड़ी सब्जी किसी सेहत के खजाने से कम नहीं, जानें फायदे…

Benefits of Linguda Vegetable: पहाड़ों में मिलने वाली सब्जी लिंगुडा यानी फिडिलहेड फर्न कई गुणों से भरपूर होती है और सेहत के लिए किसी अमृत से कम नहीं मानी जाती है। पहाड़ी सब्जी फिडिलहेड फर्न या लिंगुड़ा में कई विटामिन, प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन, पोटेशियम, मैंगनीज, फास्फोरस, फाइबर और अन्य एंटीऑक्सीडेंट्स की अच्छी मात्रा होती है।

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लिंगुड़ा सब्जी को आप भी अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं, तो सेहत को इसके क्या फायदे हैं। लिंगुड़ा में कैल्शियम के अलावा फास्फोरस भी होता है जो आपकी हड्डियों को मजबूत बनाए रखने में सहायक है। लिंगुड़ा सब्जी कई मिनरल्स और विटामिन सी से भरपूर होती है, इसलिए इसका सेवन इम्यूनिटी बूस्ट करने के अलावा स्किन के लिए भी फायदेमंद है।

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Benefits of Linguda Vegetable: लिंगुड़ा में विटामिन ए भी पाया जाता है और ये विटामिन आपकी आंखों की रोशनी के लिए फायदेमंद माना जाता है। लिंगुड़ा में पोटैशियम की अच्छी मात्रा होती है। जो बीपी को कंट्रोल करने में सहायक है। इससे आपका दिल भी हेल्दी रहता है। वेट कंट्रोल करना है तो लिंगुड़ा को डाइट में शामिल कर सकते हैं, क्योंकि प्रोटीन समेत कई न्यूट्रिशन से भरपूर इस सब्जी में कैलोरी कम होती है।

 

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