योग करने का सही समय क्या है?

योग करना सब के लिए लाभप्रद होता है। लेकिन योग का अगर ज्यादा फायदा हमें चाहिए तो उसके सही समय को जानने और समझने की जरूरत होती है। सुबह सूर्योदय से पहले एक से दो घंटे योग के लिए सबसे अच्छा समय है। अगर सुबह आपके लिए मुमकिन ना हो तो सूर्यास्त के समय भी कर सकते हैं। इसके अलावा इन बातों का भी ख़ास ध्यान रखें।

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अगर दिन का कोई समय योग के लिए निर्धारित कर लें, तो यह उत्तम होगा।सब आसन किसी योगा मैट या दरी बिछा कर ही करें।आप योग किसी खुली जगह जैसे पार्क में कर सकते हैं, या घर पर भी। बस इतना ध्यान रहे की जगह ऐसी हो जहाँ आप खुल कल साँस ले सकें।

वेब डेस्क IBC24