Brain Stroke: अगर आप भी है शाकाहारी तो हो जाइए सावधान, इन लोगों के सबसे ज्यादा होता है इस चीज का खतरा,जानें…

Symptoms of brain stroke: क्या आप भी हैं वेजिटोरियन? तो हो जाइए सावधान क्योंकि आपको कभी आ सकता है ब्रेन स्ट्रोक। जी हां, अगर आप वेजिटेरियन है तो यह आपके लिए एक बुरी खबर है, क्योंकि मांसाहारियों की तुलना में शाकाहारियों में ब्रेन स्ट्रोक होने की संभावना 22% अधिक होती है। ऑक्सफोर्ड विश्वविद्यालय द्वारा किए गए रिसर्च में पाया गया कि मांसाहारियों की तुलना में शाकाहारियों में स्ट्रोक का खतरा 22% अधिक था।

Symptoms of brain stroke:रिसर्चर्स का मानना ​​है कि शाकाहारियों में स्ट्रोक का खतरा विटामिन बी12 की कमी के कारण हो सकता है। विटामिन बी12 एक आवश्यक पोषक तत्व है जो मांस, पोल्ट्री, मछली और अंडे में पाया जाता है। शाकाहारियों में विटामिन बी12 की कमी हो सकती है यदि वे ये खाद्य पदार्थ नहीं खाते हैं या यदि वे विटामिन बी12 से भरपूर आहार नहीं लेते हैं। ज्यादातर भारतीय लोग शाकाहारी है इसलिए उनमें विटामिन बी12 की कमी होने की संभावना अधिक होती है।

Symptoms of brain stroke: विटामिन बी12 की कमी से होमोसिस्टीन के स्तर में वृद्धि हो सकती है। होमोसिस्टीन एक एमिनो एसिड है जो ब्लड वेसेल्स को नुकसान पहुंचा सकता है। हाई लेवल होमोसिस्टीन से रक्त के थक्कों का खतरा बढ़ सकता है, जिससे स्ट्रोक हो सकता है। रिसर्च के मुताबिक यह भी पाया कि जिन शाकाहारियों को हाई ब्लड प्रेशर, धूम्रपान, डायबिटीज, दिल की बीमारी, मोटापा जैसे सिम्पटम्स है उनमें स्ट्रोक का खतरा अधिक होता है।

स्ट्रोक के खतरे को कम करने के लिए क्या कर सकते हैं?

Symptoms of brain stroke: ऐसी कई चीजें हैं जो शाकाहारी लोग स्ट्रोक के जोखिम को कम करने के लिए कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

⦁ विटामिन बी12 से भरपूर स्वस्थ आहार का सेवन करें। विटामिन बी12 के अच्छे स्रोतों में फोर्टिफाइड अनाज, पोषक खमीर और पौधे-आधारित दूध शामिल हैं।
⦁ यदि उन्हें अपने आहार से पर्याप्त विटामिन बी12 नहीं मिल रहा है तो विटामिन बी12 सप्लीमेंट लें।
⦁ उच्च रक्तचाप, मधुमेह, या हृदय रोग जैसी किसी भी मेडिकल कंडिशन को अच्छे से मैनेज करना चाहिए।
⦁ नियमित व्यायाम करना चाहिए।
⦁ स्वस्थ वजन बनाए रखना चाहिए
⦁ धूम्रपान नहीं कर चाहिए।

Symptoms of brain stroke:यदि आप शाकाहारी हैं और स्ट्रोक के खतरे के बारे में चिंतित हैं, तो अपने डॉक्टर से बात करें। वे आपके जोखिम को कम करने के लिए एक योजना विकसित करने में आपकी सहायता कर सकते हैं।

स्ट्रोक के लक्षण

Symptoms of brain stroke: स्ट्रोक के लक्षण दिमाग के प्रभावित हिस्से के आधार पर अलग-अलग हो सकते हैं। स्ट्रोक के सामान्य लक्षणों में शामिल हैं:

⦁ चेहरे, हाथ या पैर में अचानक सुन्नता या कमजोरी, खासकर शरीर के एक तरफ
⦁ अचानक भ्रम होना, बोलने या समझने में परेशानी होना
⦁ एक या दोनों आँखों से देखने में अचानक परेशानी होना
⦁ चलने में अचानक परेशानी, चक्कर आना, संतुलन या समन्वय की हानि
⦁ बिना किसी ज्ञात कारण के अचानक गंभीर सिरदर्द

Symptoms of brain stroke: यदि आप इनमें से किसी भी लक्षण का अनुभव करते हैं, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें।

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