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Symptoms Of Anemia: महिलाओं में खून की कमी होने पर दिखते हैं ये पांच लक्षण, जानिए कैसे करें पहचान
Symptoms Of Anemia:
These 5 symptoms are seen in women due to anemia
LinkedinSymptoms Of Anemia: महिलाओं की उम्र बढ़ने के साथ-साथ शरीर का ध्यान रखना भी बेहद जरूरी होता है। अगर शरीर का सही से ध्यान न रखा जाए तो कई गंभीर बीमारियों का खतरा हो सकता है। दिनभर की भाग-दौड़ भरी जिंदगी में महिलाएं अपना ख्याल नहीं रख पातीं। अक्सर थकान लगना, अचानक से त्वचा का बेजान और रूखा हो जाना, खून की कमी होना एनीमिया के लक्षण हो सकते हैं। शरीर में रेड ब्लड सेल्स की कमी होने पर एनीमिया की शिकायत हो जाती है।
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एनीमिया में दिखते हैं ये लक्षण
पुरुषों के मुकाबले महिलाओं को एनीमिया अधिक प्रभावित करती है। अगर प्रेगनेंसी के दौरान एनीमिया हो गया है तो इससे होने वाले बच्चे की सेहत पर भी असर पड़ सकता है। ये बीमारी जेनेटिक कारणों भी हो सकती है। ऐसे में इसे हल्के में नहीं लेना चाहिए। कुछ महिलाओं में एनीमिया के लक्षण गंभीर भी हो सकते हैं। इस दौरान मुंह में छाले, स्किन का पीला पड़ना, आंखों का नीला होना और चक्कर आने की परेशानी होती है। अधिकतर मामलों में शरीर में हीमोग्लोबिन की कमी एनीमिया का कारण बनती है। ऐसे में डाइट का ध्यान रखना बहुत जरूरी है।
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कैसे दूर करें खून की कमी
खून की कमी को नेचुरली दूर करना चाहते हैं तो डाइट में किशमिश, अंजीर, काजू, अखरोट, अंडे, विटामिन बी युक्त भोजन शामिल करें। इसके अलावा फोलिक एसिड भी बहुत जरूरी है। एनीमिया की बीमारी से बचने के लिए डाइट में फोलिक एसिड लेना बहुत जरूरी है। इसके लिए पालक, ब्रोकली बीन्स व मूंगफली का सेवन करना चाहिए। इसके अलावा साबुत अनाज और सिट्रस फ्रूट्स भी ले सकते हैं।
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इन बातों का रखें ध्यान
समय समय पर शरीर में हीमोग्लोबिन का लेवल चेक करते रहें।
शराब का सेवन न करें।
स्मोकिंग की आदत भारी पड़ सकती है।
विटामिन सी का इंटेक बढ़ाएं।
खाने के साथ चाय पीने से बचें।
मेंटल स्ट्रेस न लें।
