कम काम करना, आपके और आपके नियोक्ता के लिए अच्छा क्यों हो सकता है?

(निलोफर अहमद, सामाजिक विज्ञान में वरिष्ठ व्याख्याता, सीपीसाइकोल, एफएचईए, ब्रिस्टल विश्वविद्यालय)

ब्रिस्टल (यूके), 17 अगस्त (द कन्वरसेशन) कई कार्यालयों में कर्मचारी और प्रबंधक पिछले एक वर्ष में देश में आई ‘‘इस्तीफा’’ लहर के बारे में बात कर रहे हैं। यूके में 2021 में नौकरी छोड़ने वाले लोगों की संख्या में भारी वृद्धि हुई, और देश के हर पांच में से एक कर्मचारी का कहना है कि वह अगले वर्ष नौकरी से अधिक संतुष्टि और बेहतर वेतन की तलाश में इस्तीफा देने की योजना बना रहे हैं।

यदि आप काम से नाखुश हैं, लेकिन नौकरी छोड़ना कोई विकल्प नहीं है या कोई आकर्षक विकल्प नहीं है, तो आप ‘चुपचाप छोड़ने’ की कोशिश कर सकते हैं। काम पर न्यूनतम अपेक्षित काम करने का यह चलन टिकटॉक पर शुरू हो गया है और स्पष्ट रूप से युवा लोगों के बीच लोकप्रिय हुआ है।

इसने प्रबंधकों को परेशान कर दिया है, कुछ कथित तौर पर अपने कर्मचारियों के काम न करने को लेकर चिंतित हैं। लेकिन चुप रहना काम से बचने के बारे में नहीं है, यह काम के बाहर एक सार्थक जीवन से न बचने के बारे में है।

पिछले 20 वर्षों में कई लोगों ने अधिक काम करने की वैश्विक संस्कृति में भाग लिया है, जिसमें अवैतनिक श्रम कई नौकरियों का अपेक्षित हिस्सा बन गया है। कई मंदी और एक वैश्विक महामारी के बाद, विशेष रूप से सहस्राब्दी और आने वाली हर पीढ़ी के पास अक्सर अपने माता-पिता के समान नौकरी के अवसर और वित्तीय सुरक्षा नहीं होती है।

पेशेवर नौकरियों में कई युवा लोग, जो जीवन में अपेक्षाकृत सीधी प्रगति की उम्मीद करते थे, अनिश्चित अनुबंधों, नौकरी की अनिश्चितताओं और आवास जैसी चुनौतियों से जूझ रहे हैं। ऐसे लोग भी हैं जो लगातार अतिरिक्त घंटे काम करते हैं और पदोन्नति और बोनस को सुरक्षित करने के लिए काम का बोझ बढ़ाते जाते हैं – फिर भी संघर्ष करते हैं।

शायद इस निराशा के जवाब में, डेलॉइट के एक हालिया अध्ययन में पाया गया कि युवा अपने काम में लचीलापन और उद्देश्य, और अपने जीवन में संतुलन और संतुष्टि की तलाश कर रहे हैं। कई युवा पेशेवर अब काम करना जारी रखते हुए काम करने की जीवन शैली को खारिज कर रहे हैं, लेकिन काम को उनपर हावी होने का मौका नहीं दे रहे हैं।

न्यूनतम क्षमता पर काम करना अटपटा लग सकता है। लेकिन आपको (और आपके नियोक्ता को) इस तरह कम काम करके चुपचाप छोड़ने से डरना नहीं चाहिए – यह वास्तव में आपके लिए अच्छा हो सकता है।

कम काम करना मानसिक स्वास्थ्य के लिए अच्छा है

अध्ययनों से पता चला है कि कार्य-जीवन संतुलन विभिन्न प्रकार की नौकरियों में मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ा हुआ है। और नियोक्ता समीक्षा वेबसाइट ग्लासडोर द्वारा यूके के 2,017 श्रमिकों के 2021 के सर्वेक्षण में पाया गया कि आधे से अधिक ने महसूस किया कि उनका खराब कार्य-जीवन संतुलित नहीं है। नौकरी नहीं बल्कि चुपचाप काम छोड़ने का उद्देश्य संतुलन बहाल करना है जहां काम आपके व्यक्तिगत समय में आ गया है।

काम पर कथित विफलताएं, जैसे कि आपकी उपलब्धियों के लिए पदोन्नति या मान्यता प्राप्त नहीं करना, व्यक्तिगत विफलताओं के रूप में आपको परेशान कर सकता है। यह चिंता को बढ़ा सकता है कि आप अपने प्रदर्शन को कैसे सुधारें। अक्सर, लोग ऐसा होने पर और अधिक काम करने लगते हैं, जिससे अधिक काम और कम आत्मसम्मान के दुष्चक्र को और बढ़ाते हैं।

काम से पलायन के खतरे

जब चीजें वास्तव में खराब हो जाती हैं तो इसका परिणाम बर्नआउट या पलायन हो सकता है। 2019 में, विश्व स्वास्थ्य संगठन ने आधिकारिक तौर पर बर्नआउट को एक व्यावसायिक घटना के रूप में मान्यता दी, जो कि किसी चीज के न मिलने, थकावट, आलोचना, काम से मानसिक दूरी और खराब प्रदर्शन की भावनाओं की वजह से होती है। बर्नआउट ओवरवर्क का एक महत्वपूर्ण जोखिम है और इसके दीर्घकालिक शारीरिक, भावनात्मक और मानसिक स्वास्थ्य प्रभाव हो सकते हैं।

व्यक्तियों और नियोक्ताओं के लिए बर्नआउट कठिन और महंगा है। बर्नआउट वाले बहुत से लोग काम करना बंद कर लेते हैं, या कम से कम पूरी क्षमता से कम काम करते हैं। चुपचाप छोड़ने से काम और निजी जीवन का बेहतर संतुलन बन सकता है और ऐसा होने से पहले बर्नआउट से बचाव हो सकता है।

बेहतर कार्य संबंध

शोध से पता चलता है कि खुश कर्मचारी अधिक उत्पादक और व्यस्त होते हैं। यह विचलित महसूस करने या उपस्थित नहीं होने के खिलाफ भी काम कर सकता है।

जब लोग खुश महसूस कर रहे होते हैं, तो उनके मित्रवत और खुले होने की संभावना अधिक होती है, जिससे कार्यस्थल मित्रता को बढ़ावा मिलता है, जिसे लोग काम पर उनके आनंद का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बताते हैं। सिर्फ अपना काम करने पर चुपचाप काम छोड़ने का ध्यान साथियों के साथ प्रतिस्पर्धा में लगातार महसूस करने के नकारात्मक प्रभाव को भी दूर करता है।

कार्यस्थल मित्रता होने से हमारी मूलभूत आवश्यकता अपनेपन की भावना को मजबूत करती है और बदले में कार्यस्थल के प्रति वफादारी बढ़ा सकती है और नौकरी के प्रदर्शन में सुधार कर सकती है। इन सबका परिणाम अधिक उत्पादकता में हो सकता है, जिसका अर्थ निश्चित रूप से उच्च लाभ है।

इस्तीफे की लहर के जवाब में चुपचाप काम कम करना एक ‘महान मुक्ति’ हो सकता है। लोग ओवरवर्क और बर्नआउट को अस्वीकार कर रहे हैं और संतुलन और आनंद चुन रहे हैं। वे सीमाएँ स्थापित कर रहे हैं इसलिए उनकी पहचान और अंतर्मन उनकी कार्य उत्पादकता से बंधे नहीं हैं।

उत्पादकता के नुकसान से घबराने के बजाय, नियोक्ताओं को अपने कर्मचारियों की भलाई का समर्थन करने के लिए चुपचाप छोड़ने के आंदोलन का लाभ उठाना चाहिए। बेहतर कार्य-जीवन संतुलन को प्रोत्साहित करने से श्रमिकों को आभास होगा कि वे मूल्यवान हैं, जिससे अधिक जुड़ाव, उत्पादकता और वफादारी बढ़ती है और यह वह स्थिति है, जिसमें हर कोई जीतता है।

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