Palak Juice Ke Fayde: सर्दियों में कई बीमारियों से शरीर की रक्षा करता है पालक का जूस, फायदे जानकर आप भी रह जाएंगे हैरान

Bhavna Sahu
Publish Date - December 9, 2023 / 08:48 AM IST,
Updated On - December 9, 2023 / 08:48 AM IST

Palak Juice Ke Fayde: सर्दियों के मौसम की शुरुआत हो गई है। देश के कई हिस्सों में कड़ाके की ठंड पड़ रही है। ऐसे में शरीर को स्वस्थ रखने के लिए पर्याप्त मात्रा में पोषक तत्वों की जरूरत होती है। ठंड़ के दिनों में पालक का सेवन बेहद लाभदायक माना जाता है। इसमें कैल्शियम की भरपूर मात्रा होती है, जिसकी वजह से इसे हड्डियों के लिए और ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए पालक लाभकारी हो सकता है। आइए जानते हैं इसके फायदे..

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पालक का जूस पीने के फायदे (Palak Juice Ke Fayde)

शरीर को हाइड्रेटेड रखता है पालक

पालक में भरपूर मात्रा में पानी होता है, जो सर्दियों में शरीर को हाइड्रेटेड रखता है। पालक में कैल्शियम, मैंगनीज और विटामिन K की मात्रा पर्याप्त होती है, जिस वजह से इसे हड्डियों के लिए वरदान माना जाता है। यह हड्डियां मजबूत कर सकता है।

स्किन ड्राईनेस दूर करने में

सर्दियों में स्किन बहुत ड्राई हो जाती है। ऐसे में पालक में पाए जाने वाला विटामिन एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो त्वचा के स्वास्थ्य और प्रतिरक्षा कार्य को बढ़ावा देता है जो स्किन हेल्थ के लिए भी बेहद फायदेमंद माना जाता है।

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आंखों के लिए फायदेंमंद

पालक में ल्यूटिन और ज़ेक्सैंथिन कैरोटीनॉयड होते हैं, जिन्हें आंखों के लिए भी बेहद फायदेमंद माना जाता है। पालक में विटामिन सी और ए पाया जाता है, जो आंखों के लिए बेहद जरूरी विटामिन्स हैं। पालक में मौजूद पोषक तत्व आंखों की कई बीमारियों से बचाते हैं और आंखों की रोशनी बढ़ाने में मदद करते हैं।

सर्दियों में बीमारियों से बचाने के लिए फायदेंमंद

सर्दियों में अक्सर लोग बीमार पड़ते हैं। ऐसे में बीमारियों से बचाने के लिए पालक का जूस पीना चाहिए। इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो आपकी इम्यूनिटी को मजबूती प्रदान करते हैं और फ्री रेडिकल्स के दुष्प्रभावों को कम कर देते हैं।

एनीमिया, डायबिटीज और कैंसर के लिए कारगर

पालक में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट्स आपको डायबिटीज, कैंसर और पार्किंसंस जैसी बीमारियों से बचाने में कारगर साबित होते हैं। यह जूस एनीमिया से भी राहत दिला सकता है। हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों के लिए भी पालक का जूस रामबाण माना जा सकता है।