आड़ू के फायदे जानकर चौक जायेंगे आप,गर्मियों में वरदान है यह

आमतौर पर आडू तो हम खा लेते हैं लेकिन उसके फायदे के बारे में नहीं जान पाते। सेब की तरह दिखने वाला आड़ू गर्मियों के लिए रामबाण से कम नहीं होता ।अपनी प्राकृतिक खूबियों से भरपूर आड़ू हल्‍की मिठास लिए होता है। इसके अलावा आड़ू में मौजूद एंजाइम, प्राकृतिक विटामिन और फाइबर के उच्‍च स्‍तर के कारण यह आपके शरीर के लिए भी बेदह फायदेमंद होता है।

इसमें छिलके में भी प्रचुर मात्रा में‍ विटामिन और मिनरल होते हैं इसलिए इसे छिलके समेत ही खाना चाहिए। आइए जानें सेहत के लिए कितना फायदेमंद है ये।

सबसे पहले ध्यान देने वाली बात यह है कि इसमें मौजूदा विटामिन्स शरीर को ठंडक प्रदान करते हैं। इसके साथ ही अगर आप मोटापे से परेशान है तो आपको यह वजन कम करने में भी मदद करेगा।

इसे आप रोज की डाइट में शामिल कर ले आड़ू में 80 प्रतिशत पानी तथा फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है और इसमें कैलोरी की मात्रा तो बहुत कम होती है। अगर आप इसे नाश्ते में खाते हैं तो लंच टाइम तक आपको और कुछ खाने की जरूरत महसूस नहीं होती। इसके अलावा आड़ू में मौजूद फाइबर की मात्रा आपके पेट और लीवर से टॉक्सिन को हटाने में मदद करती है।