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Chardham Yatra Guidelines | Image Source | IBC24
देहरादून: Chardham Yatra Guidelines: केदारनाथ, बदरीनाथ, गंगोत्री और यमुनोत्री के पवित्र धामों की यात्रा यानी चारधाम यात्रा 2025 का शुभारंभ 30 अप्रैल से हो रहा है। इस बार श्रद्धालुओं में चारधाम दर्शन को लेकर जबरदस्त उत्साह देखने को मिल रहा है और रजिस्ट्रेशन के आंकड़े रिकॉर्ड तोड़ स्तर तक पहुंच चुके हैं। चारधाम के सभी तीर्थ स्थल हिमालय की ऊंची पहाड़ियों पर स्थित हैं जिनकी ऊंचाई समुद्र तल से 2700 मीटर से अधिक है। ऐसे में यहां की कम हवा का दबाव, ठंडा मौसम, कम ऑक्सीजन, तेज UV रेडिएशन और कम आर्द्रता यात्रियों के स्वास्थ्य पर प्रभाव डाल सकती है। इसी को ध्यान में रखते हुए उत्तराखंड पर्यटन विकास बोर्ड ने श्रद्धालुओं के लिए स्वास्थ्य से जुड़ी ज़रूरी दिशा-निर्देश (Health Advisory) जारी की है।
Chardham Yatra Guidelines: यात्रा की योजना कम से कम 7 दिन की बनाएं जिससे शरीर को वातावरण के अनुसार ढलने का समय मिले। हर 1 घंटे की ट्रैकिंग के बाद या वाहन से पहाड़ी यात्रा के हर 2 घंटे बाद, 5-10 मिनट का ब्रेक जरूर लें। अगर आप किसी समूह में जा रहे हैं तो यात्रा का समय, रुकने के स्थान और आपात स्थिति की योजना पहले से बनाएं।
Chardham Yatra Guidelines: रोजाना 5-10 मिनट की ब्रीदिंग एक्सरसाइज करें जिससे फेफड़े ऊंचाई के माहौल के लिए तैयार हो सकें। 20-30 मिनट की नियमित वॉक करें ताकि सहनशक्ति बेहतर हो सके। 55 वर्ष से अधिक आयु वाले यात्रियों या हृदय रोग, अस्थमा, उच्च रक्तचाप या डायबिटीज से ग्रसित लोगों को यात्रा से पहले हेल्थ चेकअप ज़रूर कराना चाहिए।
Chardham Yatra Guidelines: ऊनी कपड़े जैसे स्वेटर, थर्मल, पफर जैकेट, दस्ताने और ऊनी मोजे जरूर साथ रखें। रेनकोट और छाता बरसात या बर्फबारी से बचने के लिए पैक करें। पल्स ऑक्सीमीटर, थर्मामीटर जैसे स्वास्थ्य जांच उपकरण साथ रखें। यदि आप किसी मेडिकल कंडीशन से जूझ रहे हैं तो अपनी जरूरी दवाएं, मेडिकल रिपोर्ट और डॉक्टर का संपर्क नंबर हमेशा साथ रखें।
Chardham Yatra Guidelines: यात्रा शुरू करने से पहले मौसम की जानकारी जरूर लें। यदि तापमान अधिक ठंडा हो, तो पर्याप्त गर्म कपड़ों की व्यवस्था करें। अगर आपके डॉक्टर यात्रा की अनुमति नहीं देते हैं तो सुरक्षा को प्राथमिकता दें और यात्रा से बचें।
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