Yoga in Pregnancy: प्रेगनेंसी के दौरान नियमित योग करने से शरीर रहेगा दुरुस्त, पीठ दर्द और थकान भी होगी दूर
Yoga in Pregnancy: प्रेगनेंसी के दौरान नियमित योग करने से शरीर रहेगा दुरुस्त, पीठ दर्द और थकान भी होगी दूर
- Bhavna Sahu
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Publish Date - May 14, 2024 / 09:54 PM IST,
Updated On - May 14, 2024 / 09:54 PM IST
Yoga in Pregnancy: प्रेगनेंसी को दौरान महिला को अपना और अपने होने वाले बच्चे का बेहद ख्याल रखने की जरूर होती है। कहा जाता है कि गर्भावस्था के दौरान आप जितनी अधिक सक्रिय रहेंगे उतना ही आपके लिए शारीरिक परिवर्तनों के अनुरूप ढलना आसान हो जाएगा। प्रेगनेंसी के दौरान नियमित योग करने से शरीर दुरुस्त रहता है। इससे शारीरिक और मानसिक लाभ भी मिलते हैं। आइए जानते हैं प्रेगनेंसी के दौरान योगा करने के फायदें..
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प्रेगनेंसी के दौरान योगा करने के फायदें (Benefits of doing yoga during pregnancy)
- गर्भावस्था के दौरान योगा करने से पीठ दर्द और थकान कम होता है।
- गर्भावस्था के दौरान स्वस्थ वजन बनाए रखना बेहद जरूरी है।
- गर्भावस्था के समय व्यायाम करने से अच्छी नींद आती है।
- गर्भावस्था के समय व्यायाम तनाव कम करने और एंडोर्फिन नामक मूड को बेहतर बनाने वाले रसायनों को रिलीज करने में मदद करता है।
- नियमित व्यायाम आपकी मांसपेशियों को मजबूत बनाता है, जो शरीर को प्रसव के लिए शारीरिक रूप से तैयार करता है।
- योग से प्रसव प्रक्रिया आसान हो सकती है और प्रसव के बाद जल्दी से ठीक होने में भी मदद मिल सकती है।