सावधान! कहीं आप भी तो नहीं करते इन ड्रिंक्स का सेवन? एक कैन में होती है 10 चम्मच चीनी

harmful Energy Drinks : नई दिल्ली। आज कल के युवाओं को हर मौके पर स्पोर्ट्स ड्रिंक, कोल्ड ड्रिंक्स या एनर्जी ड्रिंक पीते हुए देखा जा सकता है। विदेशों के साथ-साथ अब भारत में भी शुगरी ड्रिंक पीने का चलन तेजी से बढ़ता जा रहा है। बच्चों से लेकर बुजुर्ग तक हर कोई इन ड्रिंक्स का धड़ल्ले से इस्तेमाल कर रहे हैं। कुछ लोगों को लगता है कि सॉफ्ट ड्रिंक्स पीना सेहत के लिए फायदेमंद होता है। आपकी जानकारी के लिए बता दें ये बहुत बड़ी गलतफहमी है। इन ड्रिंक्स में शुगर की अत्यधिक मात्रा होती है, जो डायबिटीज और हार्ट डिजीज के खतरों को बढ़ा देती है। अगर आप भी ऐसी ड्रिंक्स का इस्तेमाल करते हैं तो आज से ही सावधान हो जाइए। इतनी ज्यादा मात्रा में शुगर आपके दिल के लिए बेहद हानिकारक होता है। शुगरी ड्रिंक्स पीने की आदत हेल्थ के लिए बेहद खतरनाक हो सकती है।>>*IBC24 News Channel के WHATSAPP  ग्रुप से जुड़ने के लिए  यहां CLICK करें*<<

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एक कैन में करीब 7-10 चम्मच शुगर

पब्लिक हेल्थ की रिपोर्ट में कहा गया है कि सोडा, कोल्ड ड्रिंक, फ्रूट जूस, एनर्जी ड्रिंक, स्वीट पाउडर ड्रिंक और अन्य मीठे पेय पदार्थों का सेवन करना स्वास्थ्य के लिए बेहद नुकसानदायक होता है। उन्होंने बताया कि इनमें कैलोरी और एडेड शुगर की मात्रा काफी ज्यादा होती है। आपकी जानकारी के लिए बता दें कि एक चम्मच शुगरी ड्रिंक में 4.2 ग्राम चीनी होती है। इसके साथ ही ये भी बता दें कि सोडा की एक कैन में करीब 7 से 10 चम्मच चीनी होती है। इससे आप अंदाजा लगा सकते हैं कि ये आपके स्वास्थ्य को कितना नुकसान पहुंचा सकता है। ज्यादातर ड्रिंक्स में चीनी की अत्यधिक मात्रा होती है। इसमें कैफीन भी होता है जो ब्लड प्रेशर बढ़ा सकता है।

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रेड बुल

जैसे कि आज कल के युवाओं को रेड बुल (Red Bull) एनर्जी ड्रिंक सबसे ज्यादा पसंद है। बता दें रेडबुल दुनिया में सबसे लोकप्रिय एनर्जी ड्रिंक्स में से एक है। ऑस्ट्रिया में बनाये गए इस ड्रिंक में कैफीन, टॉरिन और चीनी की सबसे ज्यादा मात्रा होती है। इसके एनर्जी ड्रंक के रूप में अल्कोहल के साथ लिया जाता है। रेडबुल में अल्कोहल नहीं है, लेकिन इसमें भारी मात्रा में कैफीन और शुगर है। इतना ज्यादा मात्रा में शुगर और कैफीन आपकी सेहत को भारी नुकसान पहुंचा सकता है।

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डायबिटीज, हार्ट डिजीज खतरा बढ़ जाता है

harmful Energy Drinks : स्टडी में पाया गया कि शुगरी ड्रिंक की एक कैन में करीब 150 कैलोरी होती है, जबकि इसमें पोषक तत्वों की मात्रा लगभग शून्य होती है। इसके मुताबिक अगर आप हर दिन एक कैन इन ड्रिंक्स का सेवन करेंगे तो आपका वजन बढ़ जाएगा। इससे लोगों में डायबिटीज, हार्ट डिजीज और प्रीमेच्योर डेथ का खतरा काफी बढ़ जाता है। एक रिसर्च में खुलासा हुआ था कि हर दिन 1-2 कैन शुगरी ड्रिंक पीने वाले लोगों में टाइप 2 डायबिटीज का खतरा ड्रिंक्स न पीने वाले लोगों की तुलना में 26% ज्यादा होता है।

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