New Year 2024 Health Resolution: नए साल पर लें हेल्दी रहने का ये 5 संकल्प, पूरे साल रहेंगे फिट और तनाव मुक्त

New Year 2024 Health Resolution: चंद घंटों में साल 2024 का आगाज हो जाएगा। इस साल लोग अपनी सेहत को लेकर अलर्ट हो गए हैं।

Laxmi Vishwakarma
Publish Date - December 31, 2023 / 10:15 PM IST,
Updated On - December 31, 2023 / 10:15 PM IST

New Year 2024 Health Resolution: चंद घंटों में साल 2024 का आगाज हो जाएगा। इस साल लोग अपनी सेहत को लेकर अलर्ट हो गए हैं। कोरोना के बाद इम्यूनिटी, मेंटल और फिजिकल फिटनेस पर उनका ज्यादा फोकस है। नए साल पर लोग कुछ न कुछ हेल्थ से जुड़े खुद से वादे कर रहे हैं या यूं कहे तो अपने सेहत के लिए एक नया संकल्प ले रहे हैं। कई लोग वजन कम करने की कसम खा रहे हैं तो कुछ फिटनेस फ्रीक होने की बात कर रहे हैं।

वैसे तो बीमारियों से बचे रहने के लिए इम्यून सिस्टम का मजबूत होना काफी जरूरी है। हालांकि, इम्यून पावर को मजबूत करना कोई एक या दो दिन का काम नहीं है। इम्यूनिटी कमजोर होने से सर्दी, जुकाम, बुखार और खांसी जैसी बीमारियों से पीड़ित होने का जोखिम बढ़ जाता है। इम्यून सिस्टम शरीर के ऑर्गन, वाइट ब्लड सेल्स, प्रोटीन (एंटीबॉडी) और केमिकल्स का एक बड़ा नेटवर्क है। जो कुल मिलाकर आपको बैक्टीरिया, वायरस, परजीवी से बचाने का काम करता है।

New Year 2024 Health Resolution: साल 2024 में बीमारियों से दूर रहने के लिए इम्यूनिटी को स्ट्रॉन्ग करने का आप संकल्प ले सकते हैं। इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए आपको डायट में ऐसे फूड्स और ड्रिंक शामिल करने चाहिए, जिनमें एंटीऑक्सीडेंट्स, एंटी वायरल और एंटी इंफ्लामेटरी गुण हों। इसी के साथ फिजिकल एक्टिविटी, बेहतर नींद आदि इम्यून पावर को मजबूत बनाने का काम करते हैं।